De hielspoor is een plantaire pathologie veroorzaakt door de calcaneus. Dit is het bot dat de onderkant van de hiel vormt. De hielspoor heeft een zeer representatieve naam, omdat het eigenlijk een echte is hielspoor bevindt zich onder de hiel. In werkelijkheid is het de calcaneus die een benige groei ervaart die erg pijnlijk kan zijn. Dit is een vrij veel voorkomende pathologie, dus er zijn veel manieren om het te behandelen. genezing of, bij gebreke daarvan, de verlichten. Je leert daarom in dit artikel wat de tien beste oplossingen zijn om hielspoor te bestrijden.
Hoe een hielspoor behandelen?
Het is erg belangrijk om het verschil te kennen tussen genezing en verlichting. Wanneer we de hielspoor verlichten, is het gewenste effect het elimineren of verminderen van de pijn die de pathologie veroorzaakt. onmiddellijk. Deze technieken verbeteren de toestand van de ziekte echter niet. De genezingsactie verlicht mogelijk niet onmiddellijk de hielspoor (hoewel het bij de meeste oplossingen ook verlichting geeft), maar zal erop gericht zijn de ziekte te genezen. volledig verwijderd. Deze twee methoden zijn behoorlijk verschillend en zijn beide erg belangrijk bij de behandeling van hielspoor.
Hoe hielspoor verlichten?
De symptomen van hielspoor zijn krachtig. Het gaat over een gewelddadige pijn die de hiel bestraalt na een lange periode van rust van de voet, zowel 's morgens bij het opstaan als na langdurig zitten. In werkelijkheid is het niet de hielspoor die deze pijn veroorzaakt, maar de aponeurose, een vezel die is gespannen tussen de calcaneus en de middenvoetsbeentjes (gewrichtsbeenderen aan de basis van de tenen). Het verschijnen van een hielspoor zal dit weefsel, ook wel fascia genoemd, doen ontsteken, wat de verschijning van een hielspoor zal veroorzaken. fasciitis plantaris (Of Fasciitis plantaris). Omdat het een ontsteking is, worden meestal ontstekingsremmers en massages gebruikt, hoewel die er wel zijn andere methodes, waarover we u later zullen vertellen.
Hoe hielspoor genezen?
Het genezen van de hielspoor is nogal complex. Het doel van hielspoorgenezing is om de pijn definitief wegnemen gekoppeld aan deze botvorming. Sterker nog, het genezen van de hielspoor (ook wel de hielspoor genoemd) gebeurt vrijwel nooit door de groei te verwijderen. De enige reden waarom het verwijderen van deze groei wordt aanbevolen, is als alle andere oplossingen niet hebben gewerkt. In dit specifieke geval zal de patiënt met een hielspoor door de hielspoor moeten chirurgie. Deze oplossing wordt als laatste redmiddel gebruikt, omdat dat zo is zeer invasief (open operatie) en het duurt enkele weken voordat de toestand weer normaal is. Bovendien kan de hielspoor, zelfs als deze wordt verwijderd, nog steeds teruggroeien, omdat de vorming ervan wordt veroorzaakt door de activiteit van de patiënt.
Wat zijn de natuurlijke behandelingen voor hielspoor?
Hoewel standaardbehandelingen zeer effectief zijn, is het ook mogelijk om te kiezen voor een natuurlijke behandeling. Hier zijn de vijf meest effectieve natuurlijke behandelingen voor de behandeling van hielspoor, of het nu gaat om verlichting of genezing (of beide):
Natuurlijke ontstekingsremmers
Natuurlijke ontstekingsremmers worden op geen enkele manier gebruikt om hielspoor te genezen, maar ze kunnen formidabel zijn. Of het nu in uw dieet is (kruiden, specerijen, groenten, enz.) of in kruidenthee en kruidenthee, ze zijn zeer nuttig en passen heel gemakkelijk in uw dagelijks leven. Hier is een lijst met de meest effectieve natuurlijke ontstekingsremmers:
- Kurkuma;
- Gember ;
- Duivels klauw;
- Omega 3 (bevat in plantaardige oliën en vette vis, zoals zalm);
- Kamille (wees echter voorzichtig en kies het type kamille zorgvuldig).
Er zijn uiteraard nog meer ontstekingsremmers, het is aan jou om uit te zoeken welke het beste bij je passen.
Massages en fysiotherapie
Massages en stretching zijn zeer effectief bij de behandeling van hielspoor. Plaats een puntige bal op uw zool en rek u uit, u krijgt dan een zeer goed resultaat, waardoor de ziekte uiteindelijk zelfs kan genezen. Voor meer efficiëntie kunt u een raadplegen fysiotherapeut, die u op de juiste plaatsen masseert en stretcht.
Acupunctuur
Deze praktijk is een van de vijf pijlers van Traditioneel Chinees Medicijn. Hierbij worden naalden op specifieke locaties in het oppervlak van het lichaam gestoken. Zo komen er energiestromen vrij, die ontstekingsremmend kunnen werken. Acupunctuur geneest hielspoor echter blijkbaar niet.
Temperatuur schommelingen
De hielspoor veroorzaakt, zoals we al eerder zeiden, fasciitis plantaris, wat meerdere pijnen veroorzaakt. Zoals het is een ontsteking, het is mogelijk om het te verlichten door DE warm of koud. Op deze manier wordt de ontsteking gekalmeerd. Hoewel het in zeldzame gevallen een rol kan spelen bij het genezingsproces van de hielspoor, verzacht het meestal alleen de pijn.
Gewichtsverlies en stoppen met sporten
Om de hielspoor te verzachten en te proberen genezen, moet je terug naar de bron. Deze ziekte kan worden veroorzaakt door overgewicht, maar meestal zijn ze dat wel sporters en met name hardlopers die er last van hebben. Het wordt daarom aanbevolen om stop met alle sportbeoefening om bij te dragen aan genezing.
Wat zijn de standaardbehandelingen voor hielspoor?
Standaardbehandelingen zijn zeer effectief, of het nu gaat om het verlichten van pijn of het genezen van de ziekte. Daarom presenteren wij u de vijf meest effectieve standaardbehandelingen om de hielspoor te behandelen of te verzachten:
Corticosteroïden
Vaker genoemd cortisoneCorticosteroïden zijn natuurlijke ontstekingsremmende hormonen. Dit is een goed (zeer krachtig) alternatief voor ontstekingsremmende medicijnen.
Orthopedische inlegzolen
Dit is ongetwijfeld de meest gebruikte oplossing, en dat is niet voor niets. In feite is het dragen van orthopedische inlegzolen voor hielspoor heeft een ongekend resultaat. Het is simpel, deze methode, gecombineerd met het stoppen met sportbeoefening, is dat wel het meest effectief van allemaal om deze pathologie te genezen.
Ontstekingsremmende medicijnen
U zult begrepen hebben dat ontstekingsremmende medicijnen hiervoor bedoeld zijn ziekte verlichten. Hoewel ze zeer effectief zijn, kunnen ze dat helaas wel schade aan genezing van fasciitis plantaris.
Schokgolven
Daar schokgolf therapie wordt beoefend door de fysiotherapeut, hij kan het dus parallel doen met de hierboven genoemde massages. Deze methode is formidabel voor het blijvend behandelen van de hielspoor.
Chirurgie
Als geen van de behandelingen werkt en u nog steeds pijn heeft, kan het nodig zijn dit te doen een operatie ondergaan, om de betreffende doorn te verwijderen.
Hoe lang duurt het genezen van een hielspoor?
Over het algemeen kan deze plantaire pathologie binnen worden behandeld een aantal maanden, als het fundamenteel wordt behandeld. Echter, ze kan gemakkelijk terugvallen. Om dit te voorkomen, kun je heel goed dragen Orthopedische zool, maar de behandeling zal langer duren.
