Du kan vite hvor viktig det er å bruke en et par gode sko for metatarsalgi når du lider av smerter på grunn av metatarsalgi. Å være intens smerte, påvirker metatarsalgi fotsålene, og bruk av uegnede sko kan gjøre situasjonen verre.
Derfor er det veldig viktig å finne en sko egnet for metatarsalgi som ikke bare tilbyr fotstøtte, men også tilstrekkelig bueavlastning. Til dette formålet finnes det flere forskjellige typer sko for personer som lider av metatarsalgi-smerter, alt fra spesialiserte ortopediske sko til komfortable ortotiske innleggssåler.
Hva er metatarsalgi?
Oppfattet som en smerte som kan påvirke foten, oppstår metatarsalgi vanligvis foran på foten, og nærmere bestemt nær tærne. Smerten som oppstår skyldes da trykket som utøves på de lange beinene eller metatarsalene som ligger ved foran på foten.
Metatarsalgi kan være vanskelig å behandle og kan manifestere seg som ømhet eller kjedelig smerte, en brennende følelse, og spesielt når du bruker sko eller går en lang tur. Metatarsalgi kan påvirke alle, selv om det er mye mer vanlig hos kvinner.
Smerten det forårsaker kan være veldig smertefull og ødeleggende, og det er derfor det er viktig å forstå hva det er og hva som forårsaker det. Derfor er de vanligste årsakene til metatarsalgi:
- overvektig,
- Overbruk av føttene,
- Upassende sko,
- Skader eller anatomiske avvik.
Vanligvis har personer som lider av metatarsalgi en tendens til å bruke sko som ikke er egnet for føttene og innta feil holdninger.
Sko som er for store eller for små kan forårsake overdreven trykk på metatarsalene, som kan gi smerter og betennelse i fotbuen.
Hvordan velge riktig sko for metatarsalgi?
Det er viktig å vite at det å finne kaphjelpemidler for metatarsalgi som kan lindre forfotssmerter kan være en skikkelig utfordring hvis du lider av metatarsalgi og ikke vet hvilke sko du skal velge.
Men å velge de riktige skoene for metatarsalgi er avgjørende for å bekjempe smerte og forhindre skade. Heldigvis kl Smartfeet, det finnes flere typer sko tilpasset metatarsalgi og designet spesielt for denne tilstanden.
Den riktige skoen tilpasset metatarsalgi må ha følgende egenskaper:
✅En polstret, uttakbar innersåle som gir ekstra støtte og støtdemping.
✅En lav hæl for å redusere trykket på metatarsals.
✅En sklisikker yttersåle for bedre grep.
I tillegg bør du definitivt unngå sko med spisse tær eller høye hæler, da de forårsaker ekstra press på metatarsals.
Andre behandlinger for å lindre metatarsalgi-smerter
Bortsett fra valg av sko for metatarsalgi, finnes det også mange andre behandlinger for å lindre og bekjempe smerter knyttet til metatarsalgi. Faktisk, for pasienter som lider av smerter på grunn av metatarsalgi, en medisinsk behandling kan oftest vurderes.
Men ved svikt i medisinsk behandling kan kirurgisk inngrep åpenbart bidra til å gjenopprette en naturlig fordeling av støtte på bakken for å lindre plantarsmerter.
Hvordan behandle metatarsalgi?
De ikke-invasive behandlingene nedenfor kan være nødvendige for behandling av metatarsalgi:
- Bruk av ortopedisk innleggssåle.
- Fysioterapi.
Ortopediske innleggssåler for metatarsalgi: hva du trenger å vite
Ortopediske innleggssåler for metatarsalgi er enheter designet for å fordele kroppsvekten over foten, og med sikte på å lindre trykk og smerte fra de lange beinene eller metatarsalene.
Disse innleggssålene kan skreddersys eller kjøpes fra Smartfeet, og er oftest polstret for å gi ekstra støtte og støtdemping.
Så hvis du lider av smerter forårsaket av metatarsalgi, kan den ortopediske innleggssålen hjelpe deg forbedre holdningen og for å fremme en bedre fordeling av støtte mellom hælen og tærne på foten.
Kjennetegn på innleggssåler for metatarsalgi
Siden de blir bedt om å fordele vekten av kroppen jevnt på foten og gi ekstra støtte til fotens metatarsaler, innleggssåler for metatarsalgi bør også være polstret for å kunne absorbere støt og dempe trykket på mellomfotene under intense aktiviteter som løping.
I tillegg bør disse innleggssålene for metatarsalgia også ha en sklisikker yttersåle for bedre grep, samt en lav hæl for å redusere trykket på mellomfotene.
Behandling av metatarsalgi med fysioterapi
I tillegg til bruk av ortopediske innleggssåler ved metatarsalgi, er fysioterapi også en nyttig type behandling for å lindre smerter knyttet til metatarsalgi. i det minste hjelper det å styrke musklene i foten og forbedrer holdning.
Men fysioterapi kan også hjelpe eliminere symptomer betennelse og muskelspenninger som oftest er forbundet med metatarsalgi.
Kirurgisk inngrep for metatarsalgi
I visse mest ekstreme tilfeller, det vil si ved svikt i de ovennevnte behandlingene, metatarsalgi kan kreve kirurgi. Kirurgiske prosedyrer for metatarsalgi kan omfatte fusjon av de metatarsophalangeale leddene eller reduksjon av metatarsale bein.
Men selv om kirurgi kan bidra til å forbedre mobiliteten og funksjonen til foten og lindre trykk og smerter forbundet med metatarsalgi, er det derfor 2 typer kirurgiske inngrep:
- Minimalt invasiv osteotomi: Målet med denne typen operasjon er å redusere trykk og smerter på mellomfotene. Dette er en minimalt invasiv prosedyre som innebærer å fjerne en liten del av metatarsalbenet.
- Weil osteotomi: Denne prosedyren kan brukes når andre behandlinger ikke har gitt de ønskede resultatene. Denne typen operasjon innebærer å implantere en skrue i foten for å forkorte eller heve metatarsalhodene.
Etter denne prosedyren vil du kunne gå umiddelbart mens du er utstyrt med en ortopedisk sko i noen uker.
Metatarsalgi: øvelser for å bekjempe smerte
Overvinne smerten forårsaket av metatarsalgia kan også gjøres gjennom en rekke øvelser. For dette faktum:
- Stå i gåstilling med benet som skal strekkes rett bak deg og det andre benet bøyd foran deg.
- Len deg på en vegg eller stol.
- Len kroppen forover og ned til du kjenner strekningen i leggen på det rette beinet.
- Hold posisjonen i 20 til 30 sekunder eller så lenge smerten tillater det, og slapp av.
Konklusjon
Metatarsalgi kan være plagsomt og veldig smertefullt, men det er det sko for metatarsalgi spesifikke som kan bidra til å lindre smerte og gi deg mer støtte. Tenk på skoenes ergonomiske design, ekstra demping og buede såle.
Før du kjøper et par sko for metatarsalgi, bør du også vurdere hvilken type sko du vanligvis bruker. Når du har funnet riktig type sko, sørg for at de sitter riktig og er komfortable.
