I allmänhet är användningen av ortopediska plattfots-inlägg, att bära lämpliga ortopediska plattfotsskor och stretchövningar de mest föredragna behandlingarna för lindra smärtan platta fötter, eftersom plattfots ortopediska innersulor är utformade för att stödja dina fötter och hålla din hållning korrekt och de hjälper till att lindra plattfotssmärta och förhindra förvärring av symtom relaterade till plattfot.
Vad är en plattfot?
Plattfot är ett medicinskt tillstånd där fotvalvet kollapsar, vilket ibland orsakar invalidiserande smärta i plattfot, i vissa fall leder till feljustering av fotled och häl. Men personer med plattfötter kan också uppleva hållningsproblem och muskelsvaghet.
Men för att lindra plattfotssmärta och minska inflammationen i samband med en plattfot, fascia- och fotvalvsmassage kan vara nödvändig. Dessutom kan det också hjälpa till att förbättra flexibiliteten och hållningen, samt minska belastningen på leder och fot.
De olika orsakerna till platt fot
Oftare än inte föds de flesta barn med plattfot och det är oftast efter 5 års ålder som detta plantar deformitet försvinner. Plattfot i barndomen är därför en normal och naturlig anomali hos barn upp till denna ålder. Det finns dock flera orsaker till en platt fot hos vuxna, och vi kan bland annat ha:
Genetiska faktorer, eftersom valgus platta fötter kan vara medfödda och överföras från föräldrar till barn
- Bågsvaghet
- Artrit eller reumatoid artrit
- Efterverkningar av en ankel- eller fotskada
- Ruptur eller dysfunktion av den bakre tibiasenan
- Sjukdomar i muskler eller nervsystem, såsom muskeldystrofi, cerebral pares eller ryggmärgsbråck.
Platta fötter konsekvenser
Även om plattfot i allmänhet inte kräver någon behandling när den är asymtomatisk, bör du ändå veta att när den är förknippad med smärta och inte direkt hanteras av en läkare eller fotspecialist, kan det leda till ett visst antal komplikationer, de vanligaste varav är bland annat:
- Mortons neuron
- Plantar fasciit
- Tendinit
- Tådeformiteter: hammartår eller hallux valgus
- Kronisk smärta i höfter, fötter, vrister och knän
Smärta i platt fot: vad du behöver veta
Smärta i platt fot i knä
Platta fötter kan lätt påverka en persons kroppsinriktning när man står, går eller springer. Som ett resultat kan dessa sedan öka sannolikheten för att utveckla knäsmärta.
Hälsmärta
På grund av att fotvalvet hänger ihop vilket kan göra att hälen förskjuts inåt och därmed orsakar dålig fördelning av stödet på marken, kan en platt fot dock orsaka intensiv smärta i hälarna.
❌ Dessutom kan det orsaka andra dysfunktioner som plantar fasciit, akilles tendinit.
Ankel smärta
Kollaps av fotvalvet gör i allmänhet att fotledsaxeln avviker inåt. I detta fall observeras ofta instabilitet. Denna dåliga hållning ökar också risken för stukningar och tendinit.
Valgus platta fötter: vad man ska komma ihåg i allmänhet
Valgus plattfot är ett mer avancerat plantartillstånd hos plattfot, speciellt när patologin inte behandlas. Således blir valgus platta fötter patologiska när de ofta förknippas med platt vänster fotsmärta och trötthet, eftersom de kan orsaka spänningar i fotens leder, muskler och fotled. Detsamma gäller platt smärta i höger fot.
Vilka typer av behandlingar för att lindra platta fötter?
Användning av ortopediska innersulor för platta fötter
För att övervinna plattfotssmärta är det viktigt att konsultera en fotterapeut eller fotvårdspersonal så att han eller hon kan ordinera en användning av en ortopedisk innersula plattfot.
Du kan faktiskt ta till att bära en platt fotsula för att lindra smärta under foten och inflammation. Således hjälper dessa ortopediska plattfotssulor till att förstärka stötdämpningen och korrigera stödpunkterna på marken. Dessutom, användningen av dessa innersulor för platta fötter skräddarsydda kan hjälpa till att säkerställa bättre fördelning av kroppsvikten och därmed lindra plattfotsvärk. En platt fotsula hittar du på apoteket.
Som en påminnelse kan en platt fotsula dock bäras inuti standardskor, för att undvika försämring av patologin även om den inte helt kan ge en fullständig korrigering av deformationen. Att bära plattfotssulor inuti skor hjälper fortfarande till att förebygga och lindra smärtan som orsakas av denna patologi. Men då, finns det inlägg för att övervinna platt smärta i ytterfoten? Denna fråga förblir i alla fall tjatande.
Bär skor med platta fötter
Förutom ortopediska innersulor för plattfot rekommenderas också att bära plattfotsskor. Men när du lider av smärta i den platta foten är det lämpligt att välja en skomodell för platta fötter som uppenbarligen ger tillräckligt med utrymme för att undvika kompression av framfoten och tårna. Det finns därför skor för plattfot i olika storlekar.
❌ Därför rekommenderas inte högklackade skor, pumps och sandaler., eftersom de inte ger tillräckligt stöd i nivå med fotvalvet, vilket dock kan förvärra symtomen på patologin.
Plattfotsfysioterapisessioner
Förutom att bära skor för platta fötter och användningen av en plattfots ortopedisk innersula, det finns också övningar eller sjukgymnastiksessioner som kan hjälpa till att lindra plattfotsvärk.
För att lindra smärta i plattfotsfot, ordineras massage med till exempel en tennisboll särskilt för att slappna av nerver och muskler, speciellt när denna övning upprepas minst tre gånger i veckan under mindre än fem minuter, vilket sedan hjälper till att lugna smärta i fotvalvet.
Plattfotsoperation: en sista utväg
Generellt i de mest extrema fallen, det vill säga när ovanstående behandlingar inte har gett något positivt resultat, kan plattfotsoperation betraktas som en sista utväg, om smärtan i fötterna också kvarstår.
Men beroende på utvecklingsstadiet för patologin kan kirurgen sedan utföra två typer av operation, nämligen:
- Konservativ kirurgi som tillåter normal funktion av leden att upprätthållas.
- Icke-konservativ kirurgi, som är en kirurgisk operation tillägnad de allvarligaste formerna av plattfot. Därför är syftet att helt eller delvis immobilisera leden med hjälp av implantat eller skruvar.
