Du har precis fått diagnosen ortopediska innersulor för att lösa ett hållningsproblem eller plantarsmärta. Du kanske inte vet det, men det räcker inte att ha ortopediska sulor för att vara hälsosammare: du måste också vara uppmärksam på skorna du har på dig! Så, vilka skor ska man ha med ortopediska innersulor?
Bär innersula med stadssneakers
Grunden när du ordineras Ortopedisk sula För att förbättra din hållning eller lindra rygg- eller plantarproblem är det att bära stängda skor.
Stängda skor låta dig bättre stöd för foten och fotleden, och framför allt glider dina ortopediska innersulor lätt in.
City sneakers är idealiska att bära med ortopediska innersulor. De låter dig vara bekväm i dina skor och ger dig mer fotstöd.
Fördelen är att sneakers också generellt sett har en uttagbar innersula, som du enkelt kan ta bort för att glida in ditt eget par ortopediska innersula.
Det rekommenderas att bära stadssneakers med ovandel och sula i läder för att få mer komfort i skorna och en mer dämpad sula för fotvalvet.
❌ Det rekommenderas inte att bära stadssneakers av tyg eller med en sula som är för tunn. Vanligtvis rekommenderas inte sneakers av typen Converse för plattfots- eller fotproblem. Plantar fasciit eftersom de ger lite stöd till din fot. Dessutom är det svårare att installera din innersula i en high-top sneaker av tyg än ett par low-top sneakers.
Bär innersulor med dress skor
Det är fullt möjligt att bära ortopediska innersulor med dressskor som mockasiner, derby eller båtskor.
Det viktiga när du väljer ditt par klänningsskor är att föredrar en tjock sula, och en sko som stöder din fot bra.
Typiskt, skor med för tunn sula som ballerinor rekommenderas inte för att bära ortopediska innersulor. De ger inte bra stöd för foten och ger inte tillräckligt stöd för din fotvalv och häl.
Välj istället klänningsskomodeller med en liten klack för att skydda din häl och njuta av alla fördelar med dina ortopediska innersulor.
Bär innersulor med skyddsskor
Skyddsstövlar är rejäla, höga skor. Används på byggarbetsplatser skyddar de din fot från stötar och ger bra fotledsstöd.
✅ Skyddsskor är idealiska att bära med ortopediska innersulor. De begränsar slagkraften mot marken och i kombination med innersulor ger de ett totalt skydd av foten.
Beroende på din patologi kan du till och med beställa skyddsskor designade av podo-ortopeder för att anpassa sig till din fot: skyddssko för hälsporre, skyddssko med platt fot, skyddssko för tendinit, skyddssko för plantar fasciit, etc.
Nackdelen är att den här typen av skor inte är lätt att hitta i stormarknader, och du måste ofta gå till en specialiserad butik eller ringa till en specialist för att kunna beställa dem.
Bär innersula med sportskor
Vi kan tycka att i allmänhet erbjuder sportskor redan stor stötdämpning och komfort som gör det möjligt att undvika att ha ortopediska innersulor i dem.
Men beroende på din patologi är det fullt möjligt att ha ortopediska innersulor i dina sportskor.
Det ideala återstår att beställa ortopediska sportsulor speciellt anpassad till din patologi.
Ortopediska innersulor i dina sportskor gör att du kan skydda din fot bättre under din idrottsträning. Sulan kommer att absorbera stötar mer effektivt och kommer att erbjuda dig absolut komfort, praktiskt när din sport varar i flera timmar!
Det är dock lämpligt att gå igenom en specialistläkare innan du använder ortopediska innersulor under din idrottsträning, eftersom inte alla sulor passar dig. Detta kan representera en större budget än att bara beställa sulor online.
Du kommer inte bära samma sportskor och innersulor om du klättrar eller springer ett maraton!
Bär innersulor med öppna skor
På våren och sommaren kanske du vill ha öppna skor för att undvika värmen. Flipflops, sandaler, rutschkanor: så många öppna strand- eller stadsskor som låter dig njuta av sommartemperaturerna.
Nackdelen med öppna skor som flip-flops eller sandaler är att det är svårt och jämnt rekommenderas inte att bära ortopediska innersulor med den. Dessa skor har generellt en tunn sula, som inte skyddar dina fötter från stötar, och en form som inte ger bra fotstöd.
Inte bara kommer det att vara svårt för dig att få in ortopediska innersulor, utan att bära öppna skor riskerar att orsaka smärta i fötterna.
För att säkerställa att du inte skadar fötterna eller ryggen med öppna skor på sommaren, är det lämpligt att inte gå för länge med skorna på (flera timmar i rad).
✅ Du kan också välj sandaler med tjock lädersula eller skumsula, som Birkenstocks, för att säkerställa bättre stötskydd.
Att bära ortopediska innersulor är dock valfritt och komplicerat även i dessa senaste modeller av öppna skor.
Bär innersula med klackskor
I allmänhet rekommenderas det inte att bära klackskor med ortopediska innersula.
Den för branta kurvan på skor med klack förhindrar att sulan placeras korrekt, och du kan inte dra nytta av dess fördelar för dina fötter.
❌ Skor i pumpstil eller stilettklackar rekommenderas inte för plantarproblem. eller bär ortopediska innersulor.
Vissa undantag tillåter dig dock att bära klackskor med ortopediska innersula.
✅ Om dina skor har en liten blockklack eller en lätt kilklack, kan du bära dem med ortopediska innersuloroch se till att de är välplacerade.
Skor som stövlar eller stövlar med liten fyrkantig klack, derby med klack, kan kombineras med ortopediska innersulor på vintern eller hösten.
Sammantaget bör du inte bära dina klackskor för länge eller resa för många mil i dem för att inte orsaka smärta i foten. Tanken är att du ska kunna bära dina ortopediska innersulor bekvämt, för att dra nytta av alla deras fördelar på dina fötter.
