Pokud trpíte neustálými bolestmi chodidel, pat, špatným držením těla a problémy se zády, je možné, že tyto obavy pocházejí z jediného stavu: ploché nohy. Co je plochá noha? A jak to léčit? V tomto článku vám řekneme vše, co potřebujete vědět o plochých nohách.
Co je plochá noha?
👣THE plochá noha je noha, které klenba mezi klenbou a patou téměř nebo úplně neexistuje, což dává tento „plochý“ efekt profilu. Diagnostiku ploché nohy provádí pedikér pomocí podoskopu.
Ploché nohy můžete mít od dětství nebo dospívání pokud se vaše noha neformuje správně během růstu, nebo se vaše chodidla v dospělosti mohou stát plochými v důsledku pokleslé klenby nebo zranění, jako je přetržení šlachy. Ploché nohy se mohou objevit i v dospělosti jako následek artrózy.
👉Problém ploché nohy je, že to znamená vaše chodidlo je zcela v kontaktu se zemí když stojíš. Vaše přirozené držení těla proto není dobré a můžete k tomu mít sklony sklopte nohu dovnitř být pohodlnější. Problém ? Vaše kolena a záda riskují, že budou trpět tímto špatným držením těla.
Tady přichází na řadu ortopedické vložky na ploché nohy.
VSjak poznat, že máte problém s plochou nohou ?
Problém ploché nohy lze odhalit několika způsoby.
Za prvé, pokud trpíte opakujícími se bolestmi pod patou, jako je pocit trnění, a bolestí pod klenbou nohy, pak se může jednat o projev plochých nohou.
Stejně tak, pokud zaznamenáte opakující se bolesti kloubů v kotnících nebo kolenou, vězte, že ploché nohy jsou častou příčinou těchto potíží.
Chcete-li zjistit potenciální problém s plochou nohou, jednoduše se postavte naboso a zjistěte, zda se vaše chodidla zcela dotýkají země nebo zda je přítomna přirozená klenba chodidla. Pokud jsou všude v kontaktu se zemí, pak můžete trpět problémem s plochou nohou. Pro jistotu se poraďte s podiatrem a udělejte si test podoskopem.
Co je to plochá stélka?
👟A ortopedická vložka na ploché nohy je ortopedická vložka speciálně vytvořená pro patologii ploché nohy. Umožňuje vám uměle obnovit dutinu chodidla, abyste odstranili tento „plochý“ efekt, který způsobuje bolest.
Také zvaný " stélka podporující klenbu », vložka pro ploché nohy vrátí vaše ploché nohy zpět do anatomické osy a získáte okamžitou úlevu od bolesti a únavy. Díky ergonomickému tvaru a silnému materiálu bude stélka pro ploché nohy tlumit nárazy a efektivně rozkládat plantární tlak a podporu klenby.
Pro koho jsou ortopedické vložky na ploché nohy určeny?
👧 🙋♂️Jsou určeny vložky pro ploché nohy pro děti i dospělé, kteří trpí plochými nohami. Je to také jeden ze základních prostředků k léčbě patologie ploché nohy dodnes.
Ortopedická vložka pro ploché nohy umožní:
- Aby noha získala lepší klenbu
- K nápravě nevyváženého držení těla
- Snižte bolest kotníků, kolen a zad
- Lépe tlumí nárazy
Ortopedické vložky pro ploché nohy jsou také účinné při léčbě plochá valgózní noha.
THE valgozita ploché nohy je závažnější patologie spojená s problémem ploché nohy: způsobila pokles klenby nohy náklon chodidla dovnitř zatímco ve stejnou dobu, pata je vychýlena směrem ven (to, čemu říkáme valgus).
V 90 % případů pomůže ortopedická vložka pro plochou valgózní nohu zmírnit bolest související s valgózní nohou a může obnovit lepší držení těla. Čím dříve jsou ortopedické vložky předepsány, tím lépe.
Ve 3 % až 10 % případů může valgozita ploché nohy trvale vyléčit pouze chirurgický zákrok.
Jak to funguje ?
Ortopedická vložka na ploché nohy je šitá na míru vaší noze, aby obnovila umělou klenbu pod chodidlem. Lze jej také zakoupit online a poté vyrobit na vaši velikost s výřezem pro vaši velikost.
💪Obecně stélka pro ploché nohy má zesílení na patě a prohlubni chodidla abyste měli lepší podporu pro nohy. Cílem je účinně obnovit plantární tlak a zároveň absorbovat šok.
Jaké jsou výsledky vložek pro ploché nohy?
🚶♀Pro vklouznutí do každodenní obuvi poskytují vložky pro ploché nohy okamžité pohodlí a poskytují lepší rovnováhu nohy v botě. Jejich nošením máte menší riziko, že se vám noha nakloní dovnitř, nebo že se plantární tlak rozloží pouze na patu. Snížíte tak riziko valgozity nohou, plantární fasciitidy nebo bolesti kotníků, kolen a zad.
Ortopedické vložky pro ploché nohy dlouhodobě zaručují:
- Lepší podpora klenby
- Lepší držení těla
- Lepší pohodlí v botách
- Snížená bolest pat a zad způsobená plochými nohami
Jaké boty nosit, když máte ploché nohy?
Aby ortopedická vložka na ploché nohy měla pozitivní vliv na držení těla, doporučuje se nosit ji s vhodnou obuví. Vyberte si une pár bot, který nabízí dobrá podpora klenby, nechat být prostor pro prsty u nohou , má malý podpatek (ale ne více než 6 cm), aby vám umožnila lepší tlumení nárazů, a flexibilní podešev.
Trenéři
✅ Pohodlné tenisky nebo společenské boty jsou základní boty, které si osvojíte, když trpíte plochými nohami. Musíte je volit v kůži a ne v látce, aby byla opora dostatečná a bota tlumila nárazy.
Boty by měly být dostatečně široké, aby nestlačily nohu, ale měly by být dostatečně bezpečné, aby se při chůzi nehýbaly.
Vysoké kotníkové boty
✅ Nošení vysokých kotníkových bot které poskytují lepší podporu kotníku se doporučují i v případě plochých nohou. Díky tkaničkám nebo zipu si nohu uvnitř utáhnete a zajistíte tak dobrou oporu.
Pozor, volte je ale bez vysokého podpatku.
Boty
✅ Kozačky s koženým svrškem poskytne nejen dobrou oporu vašemu kotníku, ale také zajistí, že vaše noha zůstane na svém místě. Vyberte si je v kůži a bez vysokého podpatku pro větší efektivitu.
Jakým botám se vyhnout, když máte ploché nohy?
Ploché sandály
Léto může být skutečným obdobím utrpení pro lidi, kteří mají ploché nohy. S horkem máme totiž tendenci přecházet do sandálů, abychom se cítili pohodlně a nebylo nám příliš horko. Bohužel je těžké do nich vsunout ortopedické vložky, aby byly pohodlné!
🔴 Většina sandálů má také plochý kožený svršek, příliš tenké, aby absorbovaly nárazy a umožnily chodidlu znovu získat přirozené zakřivení.
Taky, sandály se nedoporučují lidem s plochými nohami. Jediné modely, které by mohly být vhodné, by byly modely s malým podpatkem nebo silnou podrážkou pro ochranu klenby.
Žabky
🔴 S jejich poněkud tlustou a pohodlnou plastovou podrážkou si možná myslíte, že žabky se doporučují pro ploché nohy. Ne! Žabky by měly být zakázány na celodenní chůzi, pokud trpíte plochými nohami. Noste je pouze k bazénu nebo na pláž, ale ne více.
Vysoké podpatky
🔴 Ať už nosíte sandály, lodičky nebo kotníkové boty na vysokém podpatku, všechny se nedoporučují, pokud trpíte plochými nohami. Kvůli své výšce a tvaru nevyvažují vaši chůzi a neposkytují vám dobře rozloženou oporu. Z dlouhodobého hlediska může nošení podpatků zhoršit problémy s plochou nohou tím, že nutí chodidlo do klenuté polohy.
Konverzovat
🔴 Možná si říkáte, že protože spadají do kategorie tenisek, Converse jsou autorizované, když máte ploché nohy. Naopak ! Converse mají velmi tenkou podrážku a žádné vyztužení umožňující dobrou absorpci věcí. Textilní vnějšek nepodpírá nohu dostatečně dobře i přes tkaničky.
Výsledky: chodidla jsou v téměř přímém kontaktu se zemí kvůli tenké podrážce a žádné zakřivení nemůže vyřešit problém s plochou nohou. I když vložíte ortopedické vložky pro ploché nohy, vaše Converseky riskují, že vás na konci dne budou bolet nohy...
Baleríny
🔴 Nejtenčí a nejplošší modely netlumí nárazy. I s vložkami vás budou bolet chodidla a léčebné účinky vložek budou sníženy nesprávným párem bot. Místo toho se rozhodněte pro mokasíny nebo sandály s nízkým podpatkem, které dodají chodidlu trochu zakřivení a ochrání vaši patu.
Co se doporučuje, když máte ploché nohy
- Používejte vhodné ortopedické vložky
- Ošetřete děti co nejdříve, aby nedošlo ke zhoršení u dospělých.
- Noste pohodlné boty
- Vyhněte se sportům, kde musíte skákat: gymnastice, tenisu, badmintonu, trampolíně atd.
- Pravidelně konzultujte podiatra
Co se nedoporučuje
- Noste vysoké podpatky
- Nošení nekvalitních bot
- Příliš časté chození naboso
- Příliš dlouhé stání nebo dupání
Závěr
👣 Patologie plochých nohou je problém, který je třeba brát vážně. Nejedná se o jednoduchý problém s nohou, ale o patologii, která může způsobit četné bolesti kloubů a svalů a výrazné deformace či nerovnováhy skeletu. Byla by škoda se v dospělosti poradit s osteopatem nebo chiropraktikem, který vás stojí peníze, když jste tento problém mohli vyřešit již dříve a vyhnout se zbytečné bolesti.
Vskutku, Problém plochých nohou lze snadno vyřešit vhodnými ortopedickými vložkami. Včasná léčba (v dětství) nebo rychlá léčba plochá noha může zůstat pouze každodenní obtíží a nepřeměnit se ve vážnější patologii, jako je valgózní noha.
Je jen na vás, jaké vložky pro ploché nohy si vyberete, které vám budou vyhovovat a které vám umožní být každodenně pohodlnější. Ať už je preferujete z kůže, syntetického materiálu nebo tepelně tvarované, ortopedické vložky pro ploché nohy existují v několika tvarech a materiálech, aby vyhovovaly všem typům nohou.
Nošení ortopedických vložek na ploché nohy vám umožňuje nejen léčit problém s plochou nohou, ale také předvídat další neduhy. Celkově zaujmete lepší držení těla a poskytnete svému tělu pevnější podporu pro snížení bolesti kloubů.
Chodidla jsou totiž základem našeho těla: péčí o ně zpevňujeme celou stavbu! S vložkami pro ploché nohy se budete cítit nejen zdravěji, ale také robustnější a méně namáhaní.
