Pokud trpíte neustálými bolestmi plosek nohou, pat, špatným držením těla a problémy se zády, může to být způsobeno jediným onemocněním: plochou nohou. Co je plochá noha? A jak ji lze léčit? V tomto článku vám řekneme vše, co potřebujete vědět o ploché noze.
Co je plochá noha?
👣Navštivte plochá noha je noha, jejíž mezi klenbou a patou je malá nebo žádná klenbacož v profilu působí "plochým" dojmem. Ploché nohy diagnostikuje podiatr pomocí podoskopu.
Ploché nohy můžete mít již od dětství nebo v dospívání pokud se vaše chodidlo netvoří správně během růstu, nebo se vaše nohy mohou v dospělosti stát plochými v důsledku poklesu klenby chodidla. nebo zranění, jako je přetržená šlacha.. Ploché nohy se mohou v dospělosti objevit také v důsledku osteoartrózy.
👉Problém s plochou nohou spočívá v tom, že to znamená, že vaše chodidlo je zcela v kontaktu se zemí když stojíte. Vaše přirozené držení těla proto není správné a můžete mít tendenci k pokrčit chodidlo směrem dovnitř abyste se cítili pohodlněji. Problém? Tímto špatným držením těla pravděpodobně trpí vaše kolena a záda.
Zde se ortopedické vložky pro ploché nohy.
Cjak poznáte, že máte problém s plochou nohou? ?
Existuje několik způsobů, jak zjistit problém s plochonožím.
Za prvé, pokud trpíte opakující se bolestí pod patou, například pocitem trnutí, a bolestí pod klenbou chodidla, může to být příznakem ploché nohy.
Stejně tak pokud zaznamenáte opakující se bolesti kloubů v kotnících nebo kolenou, měli byste si uvědomit, že plochá noha je častou příčinou těchto problémů.
Chcete-li zjistit případný problém s plochou nohou, jednoduše se postavte naboso a sledujte, zda se vaše chodidla zcela dotýkají země nebo zda je přítomna přirozená klenba chodidla. Pokud se dotýkají země všude, můžete trpět problémem s plochou nohou. Pro jistotu se poraďte s podiatrem a proveďte test podoskopem.
Jaké jsou vložky do bot pro ploché nohy?
👟A ortopedická vložka pro ploché nohy je ortopedická vložka speciálně navržená pro ploché nohy. Uměle obnovuje dutinu chodidla a odstraňuje tak "plochý" efekt, který způsobuje bolest.
Známá také jako Vložka pro podporu klenby "Vložka pro plochou nohu uvádí ploché nohy zpět do souladu s jejich anatomií a poskytuje okamžitou úlevu od bolesti a únavy. Díky ergonomickému tvaru a silnému materiálu stélka pro ploché nohy pohltí nárazy a účinně rozloží plantární tlak a podpoří klenbu.
Pro koho jsou ortopedické vložky pro ploché nohy určeny?
👧 🙋♂️Stélky pro ploché nohy jsou určeny pro děti a dospělé, kteří trpí plochou nohou. Jsou dnes jedním ze základních prostředků pro léčbu patologie plochých nohou.
Ortopedická vložka pro plochou nohu umožní :
- Pomoci noze zaujmout lepší postavení klenby
- korigovat nevyvážené držení těla
- snižují bolesti kotníků, kolen a zad
- lépe tlumí nárazy
Ortopedické vložky pro ploché nohy jsou také účinné při léčbě valgozity plochonoží.
Navštivte valgus flatfoot je závažnější patologie spojená s problémem ploché nohy: zhroucení klenby nohy způsobilo náklon chodidla směrem dovnitř a zároveň, pata je vychýlena směrem ven (tzv. valgozita).
V 90 % případů pomohou ortopedické vložky pro valgozní ploché nohy zmírnit bolest spojenou s valgozitou chodidla a mohou obnovit lepší držení těla. Čím dříve jsou ortopedické vložky předepsány, tím lépe.
Ve 3 až 10 % případů lze valgozitu plochonoží trvale vyléčit pouze operací.
Jak to funguje?
Ortopedická stélka pro plochonoží je vyrobena na míru vašemu chodidlu a obnovuje umělou klenbu pod nohou. Lze ji také zakoupit online a následně zkrátit na vaši velikost.
💪Obecně platí, že stélka pro plochou nohu je vyztužená v oblasti paty a plosky nohy. aby vám poskytla lepší oporu chodidla. Smyslem je účinně obnovit plantární tlak a zároveň tlumit nárazy.
Jaké jsou výsledky používání vložek pro ploché nohy?
🚶♀Vložky pro ploché nohy, které se vkládají do každodenní obuvi, poskytují okamžité pohodlí a zajišťují noze lepší rovnováhu v botě. Jejich nošením se snižuje pravděpodobnost, že budete mít nohu nakloněnou dovnitř nebo že plantární tlak bude rozložen pouze na patu. Snižuje se tak riziko vzniku valgózního chodidla, plantární fasciitidy a bolesti kotníků, kolen a zad.
Z dlouhodobého hlediska zaručují ortopedické vložky pro ploché nohy :
- Lepší oporu plantárních kloubů
- lepší držení těla
- Větší pohodlí v obuvi
- Snížení bolesti pat a zad způsobené plochou nohou
Jaké boty bych měl nosit, když mám ploché nohy?
Aby ortopedické vložky měly pozitivní vliv na vaše držení těla, doporučujeme je nosit ve správné obuvi. Vyberte sipár bot, které nabízejí dobrou podporu klenbyzanechává prostor pro prsty na nohou , a malý podpatek (ne však více než 6 cm) pro lepší tlumení nárazů a pružnou podrážku.
Tenisky
✅ Pohodlné tenisky nebo společenská obuv jsou základní obuví, kterou byste měli nosit, pokud trpíte plochou nohou. Měly by být vyrobeny z kůže, nikoli z látky, aby poskytovaly dostatečnou oporu a tlumily nárazy.
Boty by měly být dostatečně široké, aby nohu netlačily, ale dostatečně těsné, aby se při chůzi nepohybovala.
Vysoké boty
✅ Nošení vysokých bot pro lepší oporu kotníku se doporučuje i pro ploché nohy. Pomocí tkaniček nebo zipu můžete nohu vtěsnat dovnitř a poskytnout jí tak dobrou oporu.
Dejte si však pozor, abyste si vybrali boty bez vysokého podpatku.
Boty
✅ Boty s koženým svrškem poskytnou nejen dobrou oporu kotníku, ale také udrží nohu pevně na místě. Pro větší efektivitu volte kožené boty bez vysokého podpatku.
Jaké obuvi bych se měl/a vyhnout, pokud mám ploché nohy?
Plochým sandálům
Léto může být časem skutečného utrpení. pro lidi s plochýma nohama. Ve skutečnosti máme s horkem tendenci sáhnout po sandálech, abychom se cítili pohodlně a nebylo nám příliš horko. Bohužel je těžké do nich navléknout ortopedické vložky, abychom se cítili pohodlně!
🔴 Většina sandálů má také plochý kožený svršek.Příliš tenké na to, aby tlumily nárazy a umožnily noze získat přirozené zakřivení.
Také, sandály se nedoporučují lidem s plochou nohou.. Vhodné mohou být pouze modely s malým podpatkem nebo silnou podrážkou, která chrání klenbu chodidla.
Žabky
🔴 Možná si myslíte, že žabky s mírně tlustou a pohodlnou plastovou podrážkou jsou určeny pro ploché nohy. Ale ne! Pokud trpíte plochou nohou, nenosíte žabky celý den. Noste je pouze k bazénu nebo na pláž, a ne víc.
Vysoké podpatky
🔴 Ať už nosíte sandály, lodičky nebo kotníkové boty na vysokém podpatku, všechny se nedoporučují, pokud trpíte plochou nohou. Kvůli své výšce a tvaru narušují rovnováhu vaší chůze a neposkytují vám rovnoměrně rozloženou oporu. Z dlouhodobého hlediska může nošení podpatků zhoršovat problémy s plochou nohou tím, že nutí chodidlo do klenuté polohy.
Boty Converse
🔴 Člověk by si myslel, že když máte ploché nohy, jsou boty Converses povoleny, protože jsou klasifikovány jako tenisky. Ale je to naopak! Boty Converses mají velmi tenkou podrážku a nemají žádnou výztuhu, která by vše řádně tlumila. Látkový svršek neposkytuje noze dostatečnou oporu, a to i přes tkaničky.
Výsledek: chodidlo je kvůli tenké podrážce téměř v přímém kontaktu se zemí a neexistuje žádné zakřivení, které by problém plochých nohou napravilo. I když si do bot Converses vložíte ortopedické vložky pro ploché nohy, na konci dne vás pravděpodobně budou bolet nohy...
Baleríny
🔴 Nejtenčí a nejplošší modely nenabízejí žádné tlumení nárazů. I s vložkami vás budou nohy bolet a terapeutické účinky vložek budou ve špatných botách menší. Místo toho volte mokasíny nebo lodičky s nízkým podpatkem, které noze dodají trochu zakřivení a ochrání patu.
Co nosit, když máte ploché nohy
- Noste vhodné ortopedické stélky
- Léčbu provádějte co nejdříve v dětství, abyste se vyhnuli zhoršení u dospělých.
- Noste pohodlnou obuv
- Vyhýbejte se sportům, při kterých musíte skákat: gymnastika, tenis, badminton, trampolína atd.
- Pravidelně navštěvujte chiropraktika
Co nedělat
- Nosit vysoké podpatky
- Nosit nekvalitní obuv
- příliš časté chození naboso
- příliš dlouhé stání nebo chůze
Závěr
👣 Patologie plochých nohou je problém, který je třeba brát vážně. Není to jen problém nohou, ale stav, který může způsobit velké bolesti kloubů a svalů a velké deformace nebo nerovnováhu kostry. Byla by škoda, kdybyste museli navštívit osteopata nebo chiropraktika, který vás stojí peníze, když jste mohli problém vyřešit předem a ušetřit si zbytečnou bolest.
To je pravda, problém plochých nohou lze snadno vyřešit pomocí vhodných ortopedických vložek. Při včasném řešení (v dětství) nebo včasné léčbě může plochá noha zůstat jen nepříjemností v každodenním životě a nerozvine se do vážnějšího stavu, jako je například valgózní noha.
Je na vás, abyste si vybrali vložky pro ploché nohy, které jsou pro vás vhodné a které vám umožní cítit se v každodenním životě pohodlněji. Ať už dáváte přednost koženým, syntetickým nebo tepelně tvarovaným stélkám, ortopedické stélky pro ploché nohy jsou k dispozici v různých tvarech a materiálech, které vyhovují všem typům nohou.
Nošením ortopedických vložek pro ploché nohy můžete nejen léčit svůj problém s plochou nohou, ale také předcházet dalším onemocněním. Celkově si osvojíte lepší držení těla a poskytnete svému tělu pevnější oporu, čímž snížíte bolesti kloubů.
Koneckonců, vaše nohy jsou základem vašeho těla: tím, že o ně pečujete, posilujete celou stavbu! S vložkami do bot pro ploché nohy se budete cítit nejen zdravěji, ale také silnější a méně stresovaní.
