Hælsporen er en plantar patologi forårsaket av calcaneus. Dette er beinet som utgjør undersiden av hælen. Hælsporen har et veldig representativt navn, fordi den faktisk er en ekte beinspore plassert under hælen. I virkeligheten er det calcaneus som opplever en beinvekst som kan være svært smertefull. Dette er en ganske vanlig patologi, så det er mange måter å behandle det på. kurere eller, hvis det ikke er det lindre. Du vil derfor lære i denne artikkelen hva som er de ti beste løsningene for å bekjempe hælsporer.
Hvordan behandle en hælspore?
Det er veldig viktig å vite forskjellen mellom healing og lindring. Faktisk, når vi lindrer hælsporen, er den ønskede effekten å eliminere eller redusere smerten som patologien forårsaker. med en gang. Disse teknikkene forbedrer imidlertid ikke tilstanden til sykdommen. Tilhelingshandlingen vil kanskje ikke umiddelbart lindre hælsporen (selv om den i de fleste løsninger også lindrer), men vil ta sikte på at sykdommen helt fjernet. Disse to metodene er ganske forskjellige og er begge svært viktige ved behandling av hælsporer.
Hvordan lindre hælsporer?
Symptomene på hælsporer er kraftige. Det handler om en voldsom smerte som bestråler hælen etter lang tids hvile av foten, enten om morgenen når man står opp eller etter å ha sittet lenge. I virkeligheten er det ikke hælsporen som forårsaker denne smerten, det er aponeurosen, en fiber som strekkes mellom calcaneus og metatarsals (leddbein ved foten av tærne). Faktisk vil utseendet til en hælspore betenne dette vevet også kalt fascia, noe som vil føre til utseendet til en plantar fasciitt (Eller Plantar fasciitt). Siden det er en betennelse, brukes vanligvis betennelsesdempende midler og massasjer, selv om det finnes andre metoder, som vi vil fortelle deg om senere.
Hvordan kurere hælspore?
Å helbrede hælsporen er ganske komplisert. Målet med helsporeheling er å eliminere smerten permanent knyttet til denne beindannelsen. Faktisk, helbredelse av hælsporen (også kalt Lenoirs spore) gjøres nesten aldri ved å fjerne veksten. Den eneste grunnen til at fjerning av denne veksten anbefales, er hvis alle andre løsninger ikke har fungert. I dette spesifikke tilfellet vil pasienten som lider av en hælspore måtte gå gjennom kirurgi. Denne løsningen brukes som en siste utvei fordi den er det veldig invasiv (åpen operasjon) og krever flere uker før en normalisering. I tillegg, selv om hælsporen fjernes, kan den fortsatt vokse tilbake, siden dannelsen er forårsaket av pasientens aktivitet.
Hva er de naturlige behandlingene for hælsporer?
Selv om standardbehandlinger er svært effektive, er det også mulig å velge en naturlig behandling. Her er de fem mest effektive naturlige behandlingene for behandling av hælsporer, enten ved å lindre den eller kurere den (eller begge deler):
Naturlige antiinflammatoriske midler
Naturlige antiinflammatoriske midler brukes på ingen måte til å kurere hælsporer, men de kan være formidable. Enten i kostholdet ditt (urter, krydder, grønnsaker, etc.) eller i urtete og infusjoner, er de veldig nyttige og vil smelte veldig lett inn i hverdagen. Her er en liste over de mest effektive naturlige antiinflammatoriske stoffene:
- Gurkemeie;
- Ingefær ;
- Djevelens klo;
- Omega 3 (finnes i vegetabilske oljer og fet fisk, som laks);
- Kamille (vær imidlertid forsiktig med å velge type kamille med omhu).
Det finnes åpenbart andre betennelsesdempende midler, det er opp til deg å finne ut hvilke som vil passe deg best.
Massasje og fysioterapi
Massasjer og tøying er svært effektive i behandling av hælsporer. Plasser en pigget ball på sålen og strekk, du vil da få et veldig godt resultat, som til og med kan kurere sykdommen. For større effektivitet kan du konsultere en fysioterapeut, som vil massere og strekke deg på de riktige stedene.
Akupunktur
Denne praksisen er en av de fem pilarene i Tradisjonell kinesisk medisin. Dette innebærer å stikke nåler inn i overflaten av kroppen på bestemte steder. Dermed vil det frigjøres energistrømmer, som kan ha en anti-inflammatorisk kraft. Imidlertid kurerer akupunktur tilsynelatende ikke hælsporer.
Temperaturvariasjoner
Hælsporen forårsaker, som vi sa tidligere, plantar fasciitt, årsaken til flere smerter. Som det er en betennelse, er det mulig å avlaste det ved DE varm eller kald. På denne måten vil betennelsen dempes. Selv om det i sjeldne tilfeller kan spille en rolle i helbredelsesprosessen til hælsporen, lindrer det for det meste bare smerten.
Vekttap og idrettsstopp
For å lindre og prøve å helbrede hælsporen, må du gå tilbake til kilden. Denne sykdommen kan være forårsaket av overvektig, men som oftest er de det idrettsutøvere og spesielt løpere som lider av det. Det anbefales derfor å stoppe all idrettsutøvelse å bidra til helbredelse.
Hva er standardbehandlingene for hælsporer?
Standardbehandlinger er svært effektive, enten for å lindre smerte eller for å kurere sykdommen. Derfor presenterer vi de fem mest effektive standardbehandlingene for å behandle eller lindre hælsporen:
Kortikosteroider
Mer ofte kalt kortison, kortikosteroider er naturlige anti-inflammatoriske hormoner. Dette er et godt (veldig kraftig) alternativ til anti-inflammatoriske medisiner.
Ortopediske innleggssåler
Dette er utvilsomt mest brukte løsningen, og det er ikke for ingenting. Faktisk har på seg ortopediske innleggssåler for hælsporer har et resultat uten sidestykke. Det er enkelt, denne metoden, kombinert med å stoppe idrettstrening, er den mest effektive av alle å kurere denne patologien.
Anti-inflammatoriske legemidler
Som du vil ha forstått, er betennelsesdempende medisiner ment å lindre sykdom. Dessverre, selv om de er veldig effektive, kan de det skade helbredelse av plantar fasciitt.
Sjokkbølger
Der sjokkbølgeterapi praktiseres av fysioterapeuten, kan han derfor gjøre det parallelt med massasjene nevnt ovenfor. Denne metoden er formidabel for permanent behandling av hælsporen.
Kirurgi
Hvis ingen av behandlingene virker og du fortsatt har smerter, kan det være nødvendig gå gjennom operasjonen, for å fjerne den aktuelle tornen.
Hvor lang tid tar det å lege fra en hælspore?
Generelt kan denne plantarpatologien behandles innenfor noen måneder, hvis det behandles grunnleggende. Derimot, hun kan lett få tilbakefall. For å unngå dette kan du godt ha på deg Ortopedisk såle, men behandlingen vil ta lengre tid.
