Hälsporre: är innersulor den bästa lösningen?

Hälsporren är en plantarpatologi som kan orsaka mycket smärta. Denna beniga tillväxt bildas under hälen som svar på stark stress på den. Det orsakar svår smärta när man går och kräver långvarig behandling.

Medan hälsporre kan påverka vem som helst, predisponerar vissa faktorer vissa människor mer än andra. Upptäck symptomen på denna plantarpatologi, och hur man behandlar den, med hjälp av Ortopedisk sula.

Hälsporre: vad är det?

Hälsporren har fått sitt namn från formen av denna beniga tillväxt som ligger under hälen. Det motsvarar en förtjockning av plantar aponeurosis, ett styvt fibröst membran som förs in i calcaneus, hälbenet och fäster vid tårna. Plantar aponeuros är membranet som ansvarar för framdrivning av foten när man går, det som överför den kraft som krävs för framdrivning från baksidan till framsidan av den rörliga foten. 👣

Hälsporren bildas när membranet av aponeurosen överbelastas, under en sport som kombinerar hopp och löpning till exempel: förkalkning av membranet sker då, vilket bildar en utväxt i nivå med dess införande på hälen. På en röntgenbild ser det ut som en tagg som fastnat direkt i hälbenet, därav namnet "hälsporre".

Vad orsakar hälsporre?

Orsakerna till hälsporre är många:

• Överbelastning av fotleden, och många effekter på hälen: idrottare som joggare eller basketspelare utsätts ofta för bildandet av hälsporre efter deras fysiska aktivitet.
• Dåliga skor, som inte stöder fotvalvet tillräckligt och inte skyddar hälen från påverkan av att gå, kan också leda till en hälsporre. "Trendiga" men inte särskilt bekväma skor är ofta orsaken: balettplattor, stilettklackar, olämpliga skor, etc.
• En annan riskfaktor är övervikt och fetma, eftersom denna övervikt ofta leder till obalans och hängande av foten vilket på lång sikt kommer att leda till dåligt fotstöd.

👵 Det är till exempel vanligt att diagnostisera hälsporre hos äldre personer som är lite överviktiga och som inte väljer rätt skor.

Vilka är symptomen på en hälsporre?

Det är omöjligt att förväxla hälsporren med en annan plantarpatologi: smärtan från hälsporren är så allvarlig att patienter ofta beskriver känslan av att trampa på en spik så snart de sätter foten på marken!🔥

Denna smärta är också lokaliserad vid hälen, där den förkalkade tillväxten är belägen.

Ibland ger detta även en känsla av stelhet i vader och hälsenan.

Hur diagnostiseras en hälsporre?

🩺 Om du lider av liknande smärta, det är viktigt att gå till en läkare eftersom diagnosen hälsporre baseras på bildbehandling.

En röntgen eller ultraljud kommer att behövas för att visualisera ryggraden. Röntgen kommer att tillåta oss att se exakt hur taggen ser ut, dess längd och form, medan ultraljudet hjälper till att lokalisera den exakt.

Du kan gå till din husläkare först, för att skickas till en bildbehandlingscentral eller till en specialist, eller gå direkt till en fotterapeut för att ställa diagnosen.

Hur behandlar man en hälsporre?

❌ Även om hälsporren är en inflammation i plantar aponeuros, Det rekommenderas ofta inte att ta antiinflammatoriska eller smärtstillande medel för att behandla taggen. Faktum är att denna typ av medicin kan ge omedelbar lindring för patienten, men kommer inte att hjälpa till att behandla taggen på lång sikt.

Behandla en hälsporre med självmassage

✅ Stretching och självmassage rekommenderas starkt. att behandla en hälsporre, eftersom detta främjar blodcirkulationen till aponeurosen och kan minska förkalkning på lång sikt.

För stretching kan du stretcha innan du går upp ur sängen på morgonen, räta ut benen med fötterna böjda och stanna i denna position i några minuter.

Om du vill träna självmassage kan du massera dina valv från botten till toppen (från häl till tår) med fingrarna, fokusera på smärtområdet och sedan flytta uppåt gradvis, eller genom att göra detsamma med en boll av tennis.

Behandling av en hälsporre med ortopediska innersulor

Bär specialiserade ortopediska halvsulor rekommenderas starkt för att behandla en hälsporre.

Inte bara ortopediska innersulor för hälsporre kommer att lindra din smärta så fort du sätter foten på marken, men kommer framför allt att minska spänningen som läggs på tillväxten och låta plantar aponeurosen slappna av lite i taget.

Eftersom hälsporren är mycket lokaliserad i höjd med hälen, kommer innersulorna för att behandla den i form av gel halva innersulor eller halvsula i silikon, designad för att ge maximal komfort till din häl.

Att bära halvsulor rekommenderas starkt när man har att göra med en hälsporre, för även om massage lindrar smärtan för tillfället kommer du fortfarande att drabbas av skarp smärta när du går utan innersulor, och detta kan orsaka dåligt stöd av foten om du kompenserar in framfoten. I slutändan riskerar du att utveckla en fotdeformitet, förutom din hälsporre.

Halvsulorna glider in i dina skor, och tack vare deras flexibla och ergonomiska material passar de perfekt till din häl för att skydda den från stötar och ge extra stötdämpning.

👟Genom att bära dem minskar du smärtpunkter som uppstår när du går, och låter din överansträngda häl vila. På lång sikt kan hälsporre-inläggssulor hjälpa dig att minska din hälsporre och smärta, och helt läka dig.

Var kan man köpa ortopediska innersulor?

Din fotterapeut eller specialistläkare kan ordinera skräddarsydda halvsulor eller ortopediska innersulor för att lindra din hälsporre.

Kostnader för skräddarsydda innersulor är dock höga, och deras befruktning varar flera veckor.

Den mest ekonomiska lösningen och det snabbaste är att köpa dina innersulor online, på specialiserade sajter som Smartfeet. Smartfeet erbjuder dig prisvärda hälsporre halvinnersula modeller tillgängliga i många storlekar.

Titta gärna i vårt utbud av hälsporre innersulor för att välja den modell som passar dig.

Hälsporre innersulor: hur mycket kostar det?

Priset på ortopediska innersulor varierar mellan €75 och €400 per par, men allt beror på material och teknik som används:

• Ett par klassiska ortopediska innersulor, tillverkad av kork, ett billigt material, kommer att kosta cirka 70 euro 💸
• Så kallade funktionella ortopediska innersulor, och gjorda av kompositmaterial med varierande elasticitet, för att ge bättre stöd för fotvalvet, kan kosta upp till €250. 💸 💸
• Till sist, avancerade ortopediska innersulor, där fotterapeuten måste göra en skräddarsydd form av patientens fötter och använda robusta och dämpande material, vilket kan vara fallet för att behandla en hälsporre, kan kosta upp till €400. 💸 💸 💸

Observera: Socialförsäkringens ersättningssats för ortopediska innersulor är 60 % av konventionssatsen. De ortopediska inläggssulorna ska dock ha beställts på recept.

Det bör också noteras att livslängden för ett par ortopediska innersulor är i genomsnitt 1 till 2 år. Detta skiljer sig dock från en patient till en annan, beroende på vikt, gång och hållning vid gång.

I handel, apotek eller specialiserad webbutik, priset för ett par innersulor eller halvsulor för hälsporre varierar mellan €10 och €25.

Livslängden på dessa kommersiella innersulor är kortare än ett skräddarsytt par, men effektiviteten kan också vara optimal beroende på fallet.

Slutsats: ortopediska innersulor för hälsporre, fungerar de?

Effektiviteten av ortopediska innersulor på en hälsporre har bevisats : inte bara lindrar detta omedelbart smärta, utan det minskar också inflammation på lång sikt tack vare avslappningen som ges till akilleshälen. 👣

Naturligtvis kan typen av inläggssulor eller varaktigheten av att bära sulor variera från en patient till en annan, beroende på svårighetsgraden av deras hälsporre, deras ålder, vikt och andra varianter.