I allmänhet är en plattfotsvalgus asymptomatisk. Men när det blir patologiskt kan det orsaka intensiv smärta på daglig basis, vilket hindrar dig från att njuta av dina dagar fullt ut.
Men den rehabilitering av en platt valgusfot med syfte att begränsa risken för komplikationer består av en serie specifika sjukgymnastikövningar för att korrigera fotens deformitet och förbättra dess funktion.
Därför, för att undvika att tillgripa plattfotsvalguskirurgi, blir det mycket viktigt att konsultera en läkare för att säkerställa att sessionerna är lämpliga och säkra för ditt tillstånd. Dessutom bär en platt fot valgus innersula kan också vara nödvändigt för din rehabilitering, precis som användningen av plattfots ortopediska skor haranpassas.
Vilka är stadierna av plattfotsvalgus?
I allmänhet klassificeras plattfot i tre olika stadier:
- Plattfot steg 1: här är det en avsevärd breddning av fotavtrycket i mitten av foten.
- Plattfot valgus steg 2: i detta skede är hela plantarytan på marken.
- Plattfot valgus steg 3: i detta skede finns det inre hängande (båge)
Plattfotsvalgus: symtom och typer av behandlingar
Symtom på plattfotsvalgus
Eftersom det är en plantardeformitet kan plattfotsvalgus vara synlig för blotta ögat, eftersom det kännetecknas av att fotvalvet hänger. Även om det oftast kan verka asymptomatiskt, kan det också orsaka försvagande smärta när det blir patologiskt.
Men i de flesta fall talar vi nästan alltid om en idiopatisk valgus plattfot, eftersom den anses vara en godartad patologi som inte orsakar någon smärta.
Eftersom detta är ett mycket vanligt fall av plantarmorfologi hos barn i åldrarna 0 till 5 år, bör det noteras att plantarbågen tenderar att bildas mellan denna ålder.
✅ Men när denna deformation kvarstår, är det lämpligt att konsultera en fotspecialist.
Behandla en platt valgusfot: hur gör man det?
För de som fortfarande inte vet kan behandlingen av en plattfotsvalgus göras genom flera metoder:
Ortopediska innersulor för platta valgusfötter
Plattfots ortotiska innersulor är utmärkta medicinska apparater som rekommenderas och kan användas för att korrigera plattfotsvalgus. Faktum är att den plattfots valgus ortopediska innersulan är utformad för att korrigera deformationen och förbättra hållningen och funktionen hos den platta foten.
Dessutom innersulor för platta fötter valgus kan också användas för att lindra smärtan av plattfotsvalgus, eftersom deras primära funktion är att absorbera stötar och därmed minska belastningen på knän och rygg.
Skor för platta valgusfötter
Förutom en skräddarsydd plattfots-innersula rekommenderas det även att bära ortopediska plattfots-valgusskor för att lindra plantarsmärtor.
✅ För detta skulle det idealiska vara att välja en platt valgusfotsko ha en passform som är tillräckligt bred för att undvika kompression av tårna.
Valgus plattfot: rehabilitering och sjukgymnastik
Sjukgymnastik och plattfotsvalgus
Förutom att använda valgus plattfotsskor eller valgus plattfotssulor kan sjukgymnastik också vara mycket användbar för behandling eller rehabilitering av en valgus plattfot. På så sätt kan terapeuten hjälpa dig att hitta övningar eller sjukgymnastiksessioner som riktar in sig på fotens och fotledens muskler och som kan hjälpa till att korrigera fotens deformitet och på så sätt begränsa hängningen av foten. fotvalv.
Baserat på sjukgymnastik kan rehabilitering av plattfotsvalgus genom sjukgymnastik dessutom vara nödvändig för att du ska stärka de muskelgrupper som är användbara för att stödja foten och återställa funktionell räckvidd för fotledens rörelse.
Sjukgymnastik för att undvika plattfotsvalgusoperation
Betraktas som en icke-kirurgisk behandlingsform, kan sjukgymnastik vara mycket effektiv för att behandla valgus plattfot. Faktum är att det kan rädda en patient från en kirurgisk operation, särskilt genom en serie plattfots-valgusövningar som utförs av sjukgymnasten för att undvika en försämring av patologin.
Tillsammans med platta valgusfotssulor och platta valgusfotskor kan dessa specifika övningar hjälpa till att lindra smärta och stärka musklerna som är användbara för att bibehålla den mediala längsgående bågen.
Plattfot valgus övningar
Patienter som lider av valgus plattfotspatologier kan använda en serie specifika övningar för att begränsa fotdeformationen. För att få optimala resultat rekommenderas dock:
- Utför stärkande övningar för fotled och fotmuskler med lätta vikter eller elastiska band till exempel.
- Att utföra balansövningar med syfte att förbättra rörelsekontroll samt fotstabilitet.
- Gör övningar som hjälper till att förbättra rörligheten i foten, speciellt framfoten och bakfoten.
Platt fot valgus häl stretch
Hälsträckning är en träningsform som kan hjälpa till att bygga flexibilitet i fotleden genom att lindra smärta och stelhet i samband med hälens muskler och senor. Men det kan också hjälpa till att förebygga skador. För att sträcka ut hälen på en platt valgusfot:
- Du måste stå och placera sedan foten på en plan yta.
- Dra försiktigt foten mot dig, håll din fotled med din fria hand. Innan du släpper, håll denna position i några sekunder.
- Upprepa övningen flera gånger för att uppnå önskat resultat.
Valvförhöjning av plattfots valgus
Utöver hälsträckningsövningarna som nämnts ovan, kan höjning av fotvalvet också bidra till att stärka de nödvändiga musklerna i foten och även tillåta lyft av den mediala längsgående bågen.
Så för att uppnå denna höjd av fotvalvet kan du:
- Ta en upprätt position och placera dina fötter i linje med dina höfter.
- Håll tårna stadigt planterade på marken och flytta din vikt till utsidan av dina fötter.
- Höj sedan den inre bågen så högt som möjligt.
- Släpp långsamt fötterna.
- Slutligen, utför tre set med femton repetitioner vardera.
Massage av fascia och valv av plattfoten valgus
Fascia- och fotvalvsmassage är en specifik typ av massage som syftar till att slappna av och frigöra muskler och senor i foten och hälen, med hjälp av en tennisboll. För det :
- Placera en tennisboll under din högra fot och rulla bollen, insistera under valvet, och naturligtvis samtidigt som du håller ryggraden rak.
- Upprepa denna massage i två till tre minuter.
- Upprepa slutligen operationen på vänster sida.
