Hälsporren är en plantar patologi orsakas av calcaneus. Detta är benet som utgör undersidan av hälen. Hälsporren har ett väldigt representativt namn, eftersom den faktiskt är en riktig bensporre ligger under hälen. I verkligheten är det calcaneus som upplever en benväxt som kan vara mycket smärtsam. Detta är en ganska vanlig patologi, så det finns många sätt att behandla det. bota eller, om inte det, den lindra. Du kommer därför att lära dig i den här artikeln vad som är de tio bästa lösningarna för att bekämpa hälsporre.
Hur behandlar man en hälsporre?
Det är mycket viktigt att veta skillnaden mellan healing och lindring. Faktum är att när vi lindrar hälsporren är den önskade effekten att eliminera eller minska smärtan som patologin orsakar. omedelbart. Dessa tekniker förbättrar dock inte sjukdomens tillstånd. Läkningsverkan kanske inte omedelbart lindrar hälsporren (även om den i de flesta lösningar också lindrar) utan syftar till att sjukdomen ska bli helt borttagen. Dessa två metoder är ganska olika och är båda mycket viktiga vid behandling av hälsporre.
Hur lindrar man hälsporre?
Symtomen på hälsporre är kraftfulla. Det handlar om en våldsam smärta som bestrålar hälen efter en lång tids vila av foten, vare sig på morgonen när man går upp eller efter att ha suttit länge. I verkligheten är det inte hälsporren som orsakar denna smärta, det är aponeurosen, en fiber som sträcks mellan calcaneus och mellanfotsbenen (ledbenen vid foten av tårna). Faktum är att utseendet på en hälsporre kommer att inflammera denna vävnad, även kallad fascia, vilket kommer att orsaka uppkomsten av en plantar fasciit (Eller Plantar fasciit). Eftersom det är en inflammation brukar man använda antiinflammatoriska och massage, även om det finns andra metoder, som vi kommer att berätta om senare.
Hur botar man hälsporre?
Att läka hälsporren är ganska komplicerat. Målet med hälsporreläkning är att permanent eliminera smärtan kopplat till denna benbildning. Faktum är att läkning av hälsporren (även kallad Lenoirs sporre) nästan aldrig görs genom att ta bort utväxten. Den enda anledningen till att borttagning av denna tillväxt rekommenderas är om alla andra lösningar inte har fungerat. I detta specifika fall kommer patienten som lider av en hälsporre att behöva gå igenom kirurgi. Denna lösning används som en sista utväg eftersom den är det mycket invasiv (öppen operation) och kräver flera veckor innan en återgång till det normala. Dessutom, även om hälsporren tas bort, kan den fortfarande växa tillbaka, eftersom dess bildning orsakas av patientens aktivitet.
Vilka är de naturliga behandlingarna för hälsporre?
Även om standardbehandlingar är mycket effektiva är det också möjligt att välja en naturlig behandling. Här är de fem mest effektiva naturliga behandlingarna för att behandla hälsporre, antingen genom att lindra den eller bota den (eller båda):
Naturliga antiinflammatoriska medel
Naturliga antiinflammatoriska medel används inte på något sätt för att bota hälsporre, men de kan vara formidabla. Oavsett om det är i din kost (örter, kryddor, grönsaker, etc.) eller i örtteer och infusioner, är de mycket användbara och smälter väldigt lätt in i ditt dagliga liv. Här är en lista över de mest effektiva naturliga antiinflammatoriska medlen:
- Gurkmeja;
- Ingefära ;
- Djävulens klo;
- Omega 3 (finns i vegetabiliska oljor och fet fisk, såsom lax);
- Kamomill (var dock noga med att välja typ av kamomill noggrant).
Det finns självklart andra antiinflammatoriska medel, det är upp till dig att ta reda på vilka som passar dig bäst.
Massage och sjukgymnastik
Massage och stretching är mycket effektiva vid behandling av hälsporre. Lägg en spetsad boll på sulan och sträck på dig, du får då ett mycket bra resultat som till och med kan bota sjukdomen. För större effektivitet kan du konsultera en fysioterapeut, som kommer att massera och stretcha dig på rätt ställen.
Akupunktur
Denna praxis är en av de fem pelarna i Traditionell kinesisk medicin. Detta innebär att sticka in nålar i kroppens yta på specifika platser. Därmed kommer energiflöden att frigöras, vilket kan ha en antiinflammatorisk kraft. Men akupunktur botar tydligen inte hälsporre.
Temperaturvariationer
Hälsporren orsakar, som vi sa tidigare, plantar fasciit, som orsakar flera smärtor. Som det är en inflammation, går det att lindra genom DE varm eller kall. På så sätt kommer inflammationen att lugnas. Även om det i sällsynta fall kan spela en roll i läkningsprocessen av hälsporren, lindrar det oftast bara smärtan.
Viktminskning och att sluta idrotta
För att lugna och försöka läka hälsporren måste man gå tillbaka till källan. Denna sjukdom kan orsakas av övervikt, men för det mesta är de det idrottsmän och i synnerhet löpare som lider av det. Det rekommenderas därför att stoppa all idrottsträning att bidra till läkning.
Vilka är standardbehandlingarna för hälsporre?
Standardbehandlingar är mycket effektiva, oavsett om det är för att lindra smärta eller för att bota sjukdomen. Därför presenterar vi de fem mest effektiva standardbehandlingarna för att behandla eller lugna hälsporren:
Kortikosteroider
Mer vanligt kallad kortison, kortikosteroider är naturliga antiinflammatoriska hormoner. Detta är ett bra (mycket kraftfullt) alternativ till antiinflammatoriska läkemedel.
Ortopediska innersulor
Detta är utan tvekan mest använda lösningen, och det är inte för ingenting. I själva verket bärandet av ortopediska innersulor för hälsporre har ett resultat utan motstycke. Det är enkelt, den här metoden, i kombination med att stoppa idrottsträningen, är den mest effektiva av alla att bota denna patologi.
Antiinflammatoriska läkemedel
Som du säkert har förstått är antiinflammatoriska läkemedel avsedda att lindra sjukdom. Tyvärr, även om de är mycket effektiva, kan de det skada läkning av plantar fasciit.
Chockvågor
där chockvågsterapi utövas av sjukgymnasten kan han därför göra det parallellt med massagen som nämns ovan. Denna metod är formidabel för att permanent behandla hälsporren.
Kirurgi
Om ingen av behandlingarna fungerar och du fortfarande har ont kan det bli nödvändigt gå igenom operation, för att ta bort taggen i fråga.
Hur lång tid tar det att läka från en hälsporre?
I allmänhet kan denna plantarpatologi behandlas inom några månader, om det behandlas i grunden. Dock, hon kan lätt återfalla. För att undvika detta kan du mycket väl bära Ortopedisk sula, men behandlingen kommer att ta längre tid.
