Fötterna är där Del av kroppen den mest efterfrågade från kroppen. Faktum är att dina fötter stödjer din vikt varje dag, är instängda i ibland otillräckliga skor och upplever ständigt stötar på grund av att gå. Som ett resultat har många människor ömma fötter eller har plantarproblem och du kan vara i den här situationen. Men det finns många smärtor och den mängd information som kan hittas på internet kan vilseleda dig att identifiera din smärta. Det är därför du i den här artikeln har all information till hands att veta vad är din smärta, beroende på dess plats och situationen där den förekommer.
Smärta beroende på plats
Foten är uppbyggd av olika delar, såsom häl, fotvalv eller tår. Det kan hända att du har ont på ett visst ställe på foten, i så fall kommer du utan tvekan att identifiera din plantarsmärta nedan efter dess plats.
Smärta under mellanfoten
Du kan ha ont under mitten av foten, inom den senares hålighet. Om du har ont i fotvalvet kan det finnas flera orsaker. På nivån av fotbågen hittar vi många patologier. Din smärta kan orsakas av en plattfot eller en ihålig fot. Dessa plantarpatologier är vanligtvis kopplade till fotvalvet eftersom det är en svaghet (platt fot) eller spänning (cavusfot) i fotvalvet. Utöver dessa patologier kan du ha Plantar fasciit. Konkret är det en inflammation i fascian, den spända vävnaden mellan hälen och tårna. Utanför det patologiska området är det möjligt att få ont under mitten av foten pga Trötthet av foten.
För att lindra patologier rekommenderas det att använda ortopediska innersulor, som kan lindra smärta och korrigera sjukdomen. När det gäller trötthet kan du använda stötsäkra sulor, kommer de att minska trötthet på dina fötter.
Smärta under framsidan av foten
Det är inte ovanligt att ha ont under framsidan av foten, från att gå för mycket till exempel. Än så länge inget allvarligt. Det finns dock en patologi som kan vara mycket mer smärtsam och invalidiserande: det är den metatarsalgi. Mellanfoten är benen vid foten av tålederna. De är placerade på en plats där starkt stöd skapas vid gång eller långvarig stående. Detta stöd kan skapa inflammation i detta område, men det är inte den enda som är ansvarig för denna patologi som visar sig vara mer av ett symptom. Faktum är att om du känner metatarsalgi-smärta kan detta vara ett symptom på många andra plantarpatologier, nämligen hallux valgus och den klo eller hammar tår. DE Mortons neurom, orsakar det irritation av en nerv mellan två mellanfotshuvuden och kan orsaka denna smärta under framsidan av foten.
För att behandla denna smärta är det lämpligt att använda lösningar som huvudsakligen är anpassade till patologin. För hallux valgus till exempel, kommer detta att vara en fotortos, samma sak för en klotå. Om det bara är fottrötthet rekommenderas att använda en anti-chock eller memory foam innersula för att minska stödet.
Smärta under sidorna av foten
Smärtorna i sidorna av foten är många och varierande. Oavsett om det är på utsidan, insidan, framsidan eller baksidan av foten, är varje smärta olika och kopplad till ett särskilt problem. Om du till exempel har ont på insidan av fotens framsida kan det bero på hallux valgus. Om du har ont längs utsidan av foten kommer du behöva fokusera mer på att överbelasta foten, vid till exempel löpning. Den här typen av smärta kan dock också förknippas med att din fot inte sitter rakt när du går (bågformade ben till exempel). Slutligen, om du har ont på insidan av foten men i mitten, är det förmodligen för att du har platt fotad.
För att behandla denna smärta måste du först hitta lösningen anpassad till ditt problem. Till exempel, som vi sa tidigare, behandlas hallux valgus genom att bära fotortos. För ömhet längs den yttre sidan bör du överväga att konsultera för att korrigera ett potentiellt hållningsproblem. För platta fötter, specialiserade ortopediska innersulor i korrigeringen av denna patologi är ett bra alternativ.
Smärta under baksidan av foten
Hälen är det första området som påverkas när man går eller springer, så det är vanligt att smärta uppstår i detta område. Hälsmärta har därför flera ursprung. Den vanligaste smärtan kommer från hälsporre, taggformad benbildning placerad på calcaneus, hälben. På tal om calcaneus kan den spricka och orsaka svår hälsmärta. Bland andra patologier bör Achilles tendinit inte försummas. Slutligen, att trycka för länge, till exempel på framsidan av foten, kan resultera i hälsmärta.
För att behandla denna smärta måste olika medel användas. För hälsporren måste du använda specialiserade ortopediska innersulor, medan calcaneusfraktur kräver gips eller skena. För Achilles tendinit kommer endast vila och icke-ansträngning av foten att behövas, precis som för smärta kopplat till långvarigt stöd.
Smärta under tårna
Tårna kan också orsaka smärta. Faktum är att de kan drabbas av patologier, såsom hallux valgus (deformation av stortåleden), även om denna sjukdom orsakar smärta på sidan av foten och inte under tårna. Bland de viktigaste smärtorna under tårna kan vi hitta klo tår, vilket kan orsaka, förutom smärta på toppen av lederna, obehag under tåspetsarna. DE klubba tår följa samma princip som de i claw, eftersom det är mer eller mindre samma patologi. Du kan också ha ont i tårna på grund av giktattack eller fraktur.
För att behandla klo- och klubbtår är den bästa lösningen att skaffa specialiserad fotortos. För en fraktur kommer det att vara nödvändigt att sätta på en skena och uppenbarligen stoppa all sportaktivitet. När det gäller giktattacken är det bra, på lång sikt, att anpassa sin kost och ta lämpliga mediciner.
Ytproblem och allmänna problem
Oavsett området under foten kan ytproblem orsaka svår smärta. Till exempel kan vi citera sprickor, liktornar, vårtor eller svamp, såväl som andra infektioner. Dessutom kan du drabbas av fotsmärtor på grund av problem som påverkar hela kroppen, som till exempel artros.
Smärta beroende på situationen
För att hjälpa dig att identifiera den sjukdom som drabbar dig har vi beskrivit vilken sjukdom som är kopplad till smärta som uppstår i en specifik situation.
I långvarig statisk position
Många yrken (väktare, arbetare etc.) kräver att vara med stående ställning under långa timmar. Om du är i den här situationen och din fot gör ont, beror det förmodligen på att dina viktmottagningsområden utsätts för långvarigt stöd. Detta kan vara hälen, mellanfoten eller, om din hållning är dålig, ytterkanten av foten. Om du dessutom har ont på insidan av foten har du förmodligen plattfot.
När du går eller springer
Det är inte ovanligt att gå eller springa, dock uppstår patologier som orsakar smärta nästan bara när det finns intensiv och upprepad aktivitet. Om du är en löpare, en vandrare eller helt enkelt går väldigt ofta, kan du lida av en hälsporre. Du kan till och med lida av akilles tendinit, för att inte tala om de många liktornar och lesioner som kan uppstå under foten.
För att behandla denna smärta måste du bära speciella ortopediska innersulor (hälsporre) eller helt enkelt vila foten genom att sluta idrotta.
När du vaknar eller efter en period av vila
Plantar fasciit (eller plantar aponeuros) är typiskt för en smärta vid uppvaknande eller efter att ha suttit en stund, eftersom det är en inflammation. Som ett resultat kan metatarsalgi också förvärras efter en stunds vila.
För omedelbar lindring kan du till exempel massera och stretcha området medan du applicerar kallt. På sikt har du möjlighet att använda ortopediska innersulor.
Under natten
Smärtan Under natten är symtomatiska för inflammatoriska patologier. Plantar fasciit, metatarsalgi eller Mortons neurom kan därför förvärras när kvällen närmar sig och under natten.
För att lindra denna smärta rekommenderas det att använda en naturlig antiinflammatorisk, som standard förhindrar vävnadsläkning.
