Pokud jste někdy slyšeli o patní ostruze, jistě víte, jak bolestivá a invalidizující může být, pokud je spojena s plantární fasciitida. Patní ostruha, známá jako kostní výrůstek, který se tvoří na patě, může být způsobena opakovanými pohyby nebo nadměrným tlakem.
Její příznaky jsou však velmi nepříjemné, proto je nezbytné začít patní ostruhu léčit, jakmile si ji uvědomíte. Naštěstí existuje řada přírodních řešení pro léčbu patní ostruhy, včetně koupelí nohou, protahování nohou, terapie chladem a akupunktury, které mohou pacienty trpící tímto onemocněním uklidnit.
Tyto léčebné postupy jsou však obecně účinnější, pokud se používají ve spojení s lékařskými přístroji, jako jsou např. upravená obuv, léky nebo ortézy.
Co je to patní ostruha?
Pokud jste běžec nebo vrcholový sportovec, pravděpodobně jste již slyšeli o patní ostruze. Co přesně ale patní ostruha je a jak ji můžete vyléčit? Patní ostruha je velmi časté onemocnění, které je obvykle způsobeno zánětem patní kosti. plantární fascie který může způsobit kostní výrůstek na patě, který může způsobovat intenzivní bolest.
Patní ostruha: časté příčiny
Příčin vzniku patní ostruhy je poměrně málo, nejčastější z nich jsou :
- Nadměrná hmotnost (obezita)
- Plantární morfologie (plochá noha)
- Používání nevhodné nebo nepohodlné obuvi
- Nadměrné přetěžování patních šlach a svalů, zejména v důsledku opakovaných pohybů nebo nadměrného cvičení.
Jak se dá patní ostruha rychle vyléčit?
Patní ostruha je kostěný výběžek, který se vyvíjí pod patou chodidla a může způsobovat intenzivní bolest v plantární oblasti. Naštěstí však existuje celá řada způsobů, jak se zmírnit bolest způsobené touto plantární patologií.
Ale pak, můžete chodit s patní ostruhou? Odpověď zní ano, s patní ostruhou se dá chodit. Chcete-li chodit s patní ostruhou a snížit bolest nohou, je velmi důležité zohlednit určité postupy, jako je například nošení vhodné obuvi na patní ostruhu.
Kromě toho můžete ke zmírnění patní ostruhy :
- Používat obuv s nízkým podpatkem, abyste snížili tlak vyvíjený na patu.
- Pravidelně nohu protahujte.
- Používejte obuv vyrobenou na míru a přizpůsobenou morfologii vašeho chodidla.
- Vyhýbejte se jakékoli fyzické aktivitě, při které dochází k nadměrnému tlaku na patu chodidla.
- Po delší chůzi si ihned dopřejte odpočinek a přiložte noze led.
Jak mohu zabránit bolesti způsobené patní ostruhou?
Pro zmírnění bolesti způsobené tímto stavem je důležité vědět, jak ostruhu o patu rychle ošetřit. Existuje několik způsobů, jak zabránit bolesti způsobené patní ostruhou, jakmile se objeví první příznaky. Můžete například:
- Nosit boty s nízkým podpatkem, které jsou pohodlné a dobře padnou na nohu.
- Vyhnout se opakovaným pohybům, které mohou namáhat šlachy a svaly paty, jako je běh, tanec apod.
- Vyhýbejte se chůzi nebo cvičení na tvrdém, nerovném povrchu.
- Před cvičením a po něm se protáhněte.
- Dodržujte zdravý životní styl a jezte vyváženou stravu bohatou na vitamin B12 a omega-3.
Jak dlouho trvá patní ostruha?
Pro ty z vás, kteří to nevědí, léčba patní ostruhy - což je poměrně bolestivé onemocnění nohou - může být často trochu překážková dráha a obvykle vyžaduje kombinaci řešení, která uleví od bolesti, kterou způsobuje.
Je však třeba mít na paměti, že hojení patní ostruhy vyžaduje čas a léčba tohoto onemocnění nohou, které se může opakovat, trvá zpravidla 1 až 3 měsíce.
Léčení patní ostruhy: Jak na to?
Pokud trpíte notoricky známou patní ostruhou, měli byste si uvědomit, že tuto bolest nelze brát na lehkou váhu. Proto existuje několik typů léčby patní ostruhy, které mohou bolest také zmírnit a pomoci snížit zánět, včetně přírodní léčby (chlad, protahování, koupele nohou atd.), akupunktura atd.) nebo lékařské léčby (ortopedické vložky na míru, léčba rázovou vlnou, obuv, podložky pod paty atd.).
Jak lze ostruhu patní kosti léčit přírodní cestou?
Studené/ledové obklady
Ke zmírnění bolesti a zánětu způsobeného patní ostruhou můžete použít ledové obklady nebo přiložit sáček s ledem přímo na patu.
Babský lék na patní ostruhy
Při léčbě patních ostruh mohou pomoci také koupele nohou, které snižují zánět tkání. Tento trik je poměrně jednoduchý a jediné, co musíte udělat, je :
- Umístěte nohy na patnáct až dvacet minut do umyvadla s horkou vodou.
- Pro větší účinnost přidejte esenciální oleje, jako je jalovec, máta peprná nebo levandule.
Protahovací cvičení
Protahování svalů, šlach a vazů na patách může pomoci zmírnit bolest. Abyste toho dosáhli, musíte je provádět pravidelně a věnovat jim čas. Pomůže to snížit napětí ve fascii a následně i její zánět.
Akupunktura: ideální pro úlevu od patních ostruh
Akupunktura vám může pomoci ulevit od bolesti. Jehly používané při akupunktuře způsobují velmi malou bolest a jsou velmi jemné. Studie prokázaly, že akupunktura je účinná při zmírňování bolesti patní ostruhy v kombinaci s dalšími přírodními nebo lékařskými postupy.
Jak lze patní ostruhu léčit pomocí homeopatie?
K tomu, abychom zjistili, jak léčit patní ostruhu homeopatií, je třeba poznamenat, že se jedná o použití přípravku Hekla Lava 15 CH. Léčba spočívá v aplikaci 3 granulí ráno a večer až do vymizení příznaků.
Lékařská léčba patní ostruhy
Používání ortopedických vložek / vložek proti patní ostruze
Mohou být velmi užitečné při snižování bolesti a zánětu plantární fascie způsobené patní ostruhou. Kromě toho ortopedické vložky pro patní ostruhy také poskytují podporu pro patu a klenbu chodidla, aby se zlepšilo došlapování.
Používání antišokových vložek do paty
Tyto pomůcky mohou také pomoci snížit bolest a zánět tkání způsobený patními ostruhami, protože jejich silikonové nebo gelové materiály absorbují vibrace při chůzi.
Používání vhodné obuvi
Boty, které jsou vhodné a dobře navržené pro váš typ chodidla, mohou pomoci zmírnit bolest a zánět způsobený patními ostruhami. K tomu si vyberte obuv s pružnou podrážkou a dostatečným odpružením.
Léčba nárazové patní ostruhy
Rázové vlny jako neinvazivní léčba mohou být použity k. zmírnit bolest patní ostruhy. Při onemocnění nohou se rázové vlny používají ke stimulaci přirozeného procesu hojení a tento typ léčby provádí fyzioterapeut.
Léky na zmírnění ostruhy patní kosti
Pokud výše uvedené metody nestačí ke zmírnění bolesti a zánětu spojeného s patní ostruhou, může vám lékař předepsat kortikosteroidy nebo protizánětlivé léky.
Tyto léky se obvykle podávají ve formě krémů nebo tablet a mohou pomoci snížit bolest a zánět.
Jak lze patní ostruhu chirurgicky rozpustit?
Pokud však výše uvedená neinvazivní léčba není účinná při zmírnění bolesti způsobené zánětem podkolenní jamky, může vám váš praktický lékař doporučit chirurgický zákrok. Při této operaci dojde k přímému odstranění ostruhy z patní kosti. Existují 2 řešení:
- První chirurgické řešení spočívá v prodloužení Achillovy šlachy na patě.
- Druhé chirurgické řešení zahrnuje provedení operace přímo na plantární fascii.
Závěr
Patní ostruhy jsou velmi bolestivé a mohou ztěžovat chůzi a nošení bot. Naštěstí existují jednoduché způsoby léčby patních ostruh. Pokud však příznaky přetrvávají, je vhodné poradit se s lékařem nebo pedikérem o specifičtější léčbě.
