Se você sofre de dores plantares constantes, dores no calcanhar, má postura e problemas nas costas, pode ser que essas preocupações venham de uma única condição: pé chato. O que é pé chato? E como tratar isso? Contamos tudo o que você precisa saber sobre pés chatos neste artigo.
O que é pé chato?
👣O pé chato é um pé do qual o arco entre o arco e o calcanhar é quase ou completamente inexistente, dando esse efeito de perfil “plano”. O diagnóstico do pé chato é feito por meio de um podoscópio por um podólogo.
Você pode ter pés chatos desde a infância ou adolescência se o seu pé não estiver se formando corretamente durante o crescimento, ou seus pés podem ficar planos quando adultos, devido à flacidez do arco ou uma lesão, como um tendão rompido. Pés chatos também podem aparecer na idade adulta como resultado de osteoartrite.
👉O problema com o pé chato é que isso significa que o seu pé está totalmente em contato com o solo quando você está de pé. Sua postura natural, portanto, não é boa e você pode ter tendência a dobre o pé para dentro para ficar mais confortável. Emitir ? Seus joelhos e costas correm o risco de sofrer com essa má postura.
É aqui que entra palmilhas ortopédicas para pés chatos.
VScomo saber se você tem um problema de pé chato ?
O problema do pé chato pode ser detectado de várias maneiras.
Em primeiro lugar, se você sofre de dores recorrentes sob o calcanhar, como uma sensação de espinhos, e dor sob o arco do pé, isso pode ser um sinal de pés chatos.
Da mesma forma, se você notar dores recorrentes nas articulações dos tornozelos ou joelhos, saiba que pés chatos são uma causa comum desses problemas.
Para verificar se há um possível problema de pé chato, simplesmente fique descalço e veja se seus pés estão tocando completamente o chão ou se o arco natural do pé está presente. Se eles estiverem em contato com o solo em todos os lugares, você pode estar sofrendo de um problema de pé chato. Para ter certeza, consulte um podólogo e faça um teste com um podoscópio.
O que é uma palmilha plana?
👟A palmilha ortopédica para pés chatos é uma palmilha ortopédica especialmente criada para patologias de pés planos. Permite restaurar artificialmente a cavidade do pé para eliminar este efeito “plano” que causa dor.
Também chamado " palmilha de suporte de arco », a palmilha para pés chatos colocará os pés chatos de volta no eixo anatômico para obter alívio imediato da dor e do cansaço. Graças ao formato ergonômico e ao material espesso, a palmilha para pés chatos absorve os choques e distribui com eficácia a pressão plantar e o suporte do arco.
A quem se destinam as palmilhas ortopédicas para pés chatos?
👧 🙋♂️Palmilhas para pés chatos destinam-se para crianças e adultos que sofrem de pés chatos. É também um dos remédios essenciais para tratar a patologia do pé chato até hoje.
A palmilha ortopédica para pés chatos permitirá:
- Para ajudar o pé a adotar um arco melhor
- Para corrigir postura desequilibrada
- Reduzir a dor nos tornozelos, joelhos e costas
- Absorver melhor os choques
Palmilhas ortopédicas para pés chatos também são eficazes no tratamento de pé plano valgo.
O pé chato valgo é uma patologia mais grave ligada ao problema do pé chato: a flacidez do arco do pé causou uma inclinação do pé para dentro enquanto ao mesmo tempo, o calcanhar está desviado para fora (o que chamamos de valgo).
Em 90% dos casos, a palmilha ortopédica para pé valgo plano ajudará a aliviar a dor relacionada ao pé valgo e pode restaurar uma melhor postura. Quanto mais cedo forem prescritas palmilhas ortopédicas, melhor.
Em 3% a 10% dos casos, apenas a intervenção cirúrgica pode curar permanentemente o pé chato valgo.
Como funciona ?
A palmilha ortopédica para pés planos é feita sob medida para o seu pé, para restaurar um arco artificial sob o pé. Também pode ser comprado online e feito no seu tamanho com um recorte para o seu tamanho.
💪Geralmente, a palmilha para pés chatos apresenta reforço no calcanhar e na cavidade do pé para lhe dar melhor apoio para os pés. A ideia é restaurar efetivamente a pressão plantar, ao mesmo tempo que absorve o choque.
Quais são os resultados das palmilhas para pés chatos?
🚶♀Para calçar o calçado do dia a dia, as palmilhas para pés planos proporcionam conforto imediato e melhor equilíbrio do pé no calçado. Ao usá-los, você corre menos risco de o pé inclinar para dentro ou de a pressão plantar ser distribuída apenas para o calcanhar. Portanto, você reduz o risco de pé valgo, fascite plantar ou dor nos tornozelos, joelhos e costas.
A longo prazo, as palmilhas ortopédicas para pés chatos garantem:
- Melhor suporte de arco
- Melhor postura
- Melhor conforto em seus sapatos
- Redução da dor no calcanhar e nas costas causada por pés chatos
Que sapatos usar quando você tem pés chatos?
Para que a palmilha ortopédica do pé plano tenha um efeito positivo na postura, é recomendável usá-la com calçado adequado. Escolha vocêne par de sapatos que oferece bom suporte de arco, deixe em paz espaço para os dedos dos pés , tem um pequeno salto (mas não mais de 6 cm) para permitir uma melhor absorção de choques e uma sola flexível.
Treinadores
✅ Tênis confortáveis ou sapatos sociais são os calçados básicos a serem adotados quando você sofre de pés chatos. Deve-se escolhê-los em couro e não em tecido para que o suporte seja suficiente e o calçado absorva os choques.
Os sapatos devem ser largos o suficiente para não comprimir o pé, mas seguros o suficiente para garantir que ele não se mova ao caminhar.
Botas de cano alto
✅ Usando botas de cano alto que proporcionam melhor suporte ao tornozelo também são recomendados no caso de pés chatos. Graças aos atacadores ou ao zíper, você pode apertar o pé por dentro para garantir um bom suporte.
Tenha cuidado ao escolhê-los sem salto alto.
Botas
✅ Botas com parte superior em couro não só fornecerá um bom suporte para o tornozelo, mas também garantirá que o pé permaneça no lugar. Escolha-os em couro e sem salto alto para maior eficiência.
Que sapatos evitar quando você tem pés chatos?
Sandálias rasteiras
O verão pode ser um verdadeiro período de sofrimento para pessoas que têm pés chatos. Na verdade, com o calor, tendemos a recorrer às sandálias para ficarmos confortáveis e não fazermos muito calor. Infelizmente, é difícil colocar palmilhas ortopédicas nelas para ficarem confortáveis!
🔴 A maioria das sandálias também tem cabedal de couro plano, muito fino para absorver choques e permitir que o pé recupere uma curvatura natural.
Também, sandálias não são recomendadas para pessoas com pés chatos. Os únicos modelos adequados seriam aqueles com salto pequeno ou sola grossa para proteger o arco.
Sandálias de dedo
🔴 Com sua sola de plástico um tanto grossa e confortável, você pode pensar que os chinelos são recomendados para pés chatos. Não! Os chinelos devem ser proibidos de caminhar o dia todo se você sofre de pés chatos. Use-os apenas na piscina ou na praia, mas nada mais.
Salto alto
🔴 Quer você use sandálias, escarpins ou botins de salto alto, todos eles não são recomendados se você sofre de pés chatos. Devido à sua altura e formato, desequilibram a marcha e não proporcionam um suporte bem distribuído. A longo prazo, o uso de salto alto pode piorar os problemas dos pés chatos, forçando a sola do pé a uma posição arqueada.
Conversar
🔴 Você pode pensar que, por se enquadrarem na categoria de tênis, os Converses são autorizados quando você tem pés chatos. Pelo contrário ! Os Converses têm sola muito fina e nenhum reforço permitindo uma boa absorção das coisas. O exterior do tecido não suporta bem o pé, apesar dos atacadores.
Resultados: os pés ficam em contato quase direto com o solo por causa da sola fina, e nenhuma curvatura pode remediar o problema do pé chato. Mesmo que você coloque palmilhas ortopédicas para pés chatos, seus Converse correm o risco de causar dores nos pés no final do dia...
Sapatilhas de ballet
🔴 Os modelos mais finos e planos não oferecem absorção de choque. Mesmo com palmilhas, você sentirá dores nos pés e os efeitos terapêuticos das palmilhas serão diminuídos com o par de sapatos errado. Em vez disso, opte por mocassins ou sandálias de salto baixo para adicionar um pouco de curvatura ao pé e proteger o calcanhar.
O que é recomendado quando você tem pés chatos
- Use palmilhas ortopédicas adequadas
- Trate as crianças o mais rápido possível para evitar o agravamento em adultos.
- Use sapatos confortáveis
- Evite esportes onde seja necessário saltar: ginástica, tênis, badminton, cama elástica, etc.
- Consulte um podólogo regularmente
O que não é recomendado
- Use salto alto
- Usar sapatos de má qualidade
- Andar descalço com muita frequência
- Ficar em pé ou pisar por muito tempo
Conclusão
👣 A patologia dos pés chatos é um problema que deve ser levado a sério. Não é um simples problema nos pés, mas sim uma patologia que pode causar inúmeras dores articulares e musculares e deformações ou desequilíbrios significativos no esqueleto. Seria uma pena ter que consultar um osteopata ou quiroprático quando adulto, o que lhe custa dinheiro, quando você poderia ter resolvido esse problema antes e evitar dores desnecessárias.
De fato, O problema dos pés chatos pode ser facilmente resolvido com palmilhas ortopédicas adequadas. Tratado precocemente (durante a infância) ou tratado rapidamente, o pé plano pode permanecer apenas um incômodo diário e não se transformar em uma patologia mais grave, como o pé valgo.
Cabe-lhe a si escolher as palmilhas para pés planos que mais se adequam a si e que lhe permitem estar mais confortável no dia a dia. Quer prefira em couro, material sintético ou termoformado, as palmilhas ortopédicas para pés planos existem em diversos formatos e materiais para se adaptarem a todos os tipos de pés.
Usar palmilhas ortopédicas para pés chatos permite não apenas tratar o problema do pé chato, mas também antecipar outras doenças. No geral, você adota uma postura melhor e dá ao corpo um suporte mais sólido para reduzir as dores nas articulações.
Afinal, os pés são a base do nosso corpo: cuidando deles fortalecemos toda a estrutura! Com palmilhas para pés chatos, você não só se sentirá mais saudável, mas também mais robusto e menos estressado.
