Você acaba de ser diagnosticado com palmilhas ortopédicas para resolver um problema de postura ou dor plantar. Talvez você não saiba, mas usar palmilhas ortopédicas não basta para ser mais saudável: é preciso também prestar atenção no calçado que você calça! Então, que calçado usar com palmilha ortopédica?
Usar palmilhas com tênis urbano
A base quando você é prescrito Sola ortopédica Para melhorar a postura ou aliviar um problema nas costas ou plantar, é usar calçado fechado.
Sapatos fechados Permitir você melhor suporte para o pé e tornozelo, e acima de tudo as suas palmilhas ortopédicas deslizam facilmente.
Os tênis urbanos são ideais para usar com palmilhas ortopédicas. Eles permitem que você se sinta confortável com seus sapatos e fornecem mais apoio para os pés.
A vantagem é que os tênis geralmente também possuem palmilha removível, que você pode remover facilmente para colocar seu próprio par de palmilhas ortopédicas.
Recomenda-se o uso de tênis urbano com cabedal e sola de couro para ter mais conforto no calçado e sola mais acolchoada para o arco.
❌ Não é recomendado o uso de tênis urbano de tecido ou com sola muito fina. Normalmente, os tênis do tipo Converse não são recomendados para pés chatos ou problemas nos pés. Fascite Plantar porque oferecem pouco apoio ao pé. Além do mais, é mais difícil instalar a palmilha em um tênis de cano alto de tecido do que em um par de tênis de cano baixo.
Usar palmilhas com sapatos sociais
É perfeitamente possível usar palmilhas ortopédicas com sapatos sociais, como mocassins, derbies ou sapatos de barco.
O importante na hora de escolher o seu par de sapatos sociais é prefira uma sola grossae um sapato que suporte bem o pé.
Normalmente, sapatos com uma sola muito fina como bailarinas não são recomendados para usar palmilhas ortopédicas. Eles não fornecem um bom suporte para o pé e não oferecem suporte suficiente para o arco e o calcanhar.
Em vez disso, opte por modelos de sapatos sociais com salto pequeno para proteger o calcanhar e aproveitar todos os benefícios das palmilhas ortopédicas.
Use palmilhas com sapatos de segurança
As botas de segurança são sapatos resistentes e de cano alto. Utilizados em canteiros de obras, protegem o pé de choques e proporcionam um bom suporte para o tornozelo.
✅ Os calçados de segurança são ideais para usar com palmilhas ortopédicas. Limitam a força de impacto no solo e combinadas com palmilhas proporcionam proteção total do pé.
Dependendo da sua patologia, você pode até encomendar calçados de segurança desenhados por podo-ortopedistas para se adaptarem ao seu pé: sapato de segurança para esporão de calcanhar, sapato de segurança para pés chatos, sapato de segurança para tendinite, sapato de segurança para fascite plantar, etc.
A desvantagem é que esse tipo de calçado não é fácil de encontrar nos supermercados, e muitas vezes você terá que ir a uma loja especializada ou procurar um especialista para poder encomendá-los.
Usar palmilhas com calçados esportivos
Podemos pensar que em geral os calçados esportivos já oferecem grande absorção de choques e conforto o que permite evitar o uso de palmilhas ortopédicas.
Porém, dependendo da sua patologia, é perfeitamente possível usar palmilhas ortopédicas no calçado desportivo.
O ideal continua sendo encomendar palmilhas esportivas ortopédicas especialmente adaptado à sua patologia.
Palmilhas ortopédicas em seus calçados esportivos permitirão que você proteja melhor seu pé durante a prática esportiva. A sola absorverá os choques de forma mais eficaz e oferecerá conforto absoluto, prático quando o seu esporte dura várias horas!
Contudo, é aconselhável passar por um médico especialista antes de usar palmilhas ortopédicas durante a prática esportiva, pois nem todas as palmilhas serão adequadas para você. Isto pode representar um orçamento maior do que apenas encomendar palmilhas online.
Você não usará os mesmos calçados esportivos e palmilhas se for escalar ou correr uma maratona!
Usar palmilhas com sapatos abertos
Na primavera e no verão, você pode usar sapatos abertos para evitar o calor. Chinelos, sandálias, chinelos: tantos sapatos abertos de praia ou de cidade que permitem desfrutar das temperaturas do verão.
A desvantagem dos sapatos abertos, como chinelos ou sandálias, é que é difícil e até não é recomendado usar palmilhas ortopédicas com ele. Esses sapatos geralmente têm sola fina, que não protege os pés dos choques, e formato que não proporciona um bom suporte para os pés.
Não só será difícil colocar palmilhas ortopédicas, mas usar sapatos abertos corre o risco de causar dor nos pés.
Para não machucar os pés ou as costas com os sapatos abertos no verão, é aconselhável não caminhar muito tempo calçado (várias horas seguidas).
✅ Você também pode escolha sandálias com sola grossa de couro ou espuma, como Birkenstocks, para garantir melhor proteção contra choques.
No entanto, o uso de palmilhas ortopédicas continua opcional e complicado mesmo nestes modelos mais recentes de sapatos abertos.
Usando palmilhas com sapatos de salto
Em geral, não é recomendado o uso de sapatos de salto alto com palmilha ortopédica.
A curva muito acentuada dos sapatos de salto impede que a sola fique posicionada corretamente e você não pode aproveitar os benefícios para os pés.
❌ Sapatos estilo bomba ou salto agulha não são recomendados para problemas plantares. ou usando palmilhas ortopédicas.
Algumas exceções, porém, permitem o uso de sapatos de salto alto com palmilhas ortopédicas.
✅ Se seus sapatos têm salto pequeno ou em cunha leve, você pode usá-los com palmilhas ortopédicas, cuidando para que estejam bem posicionados.
Sapatos como botins ou botas com salto pequeno quadrado, derbies de salto, podem ser combinados com palmilhas ortopédicas no inverno ou no outono.
No geral, você não deve usar sapatos de salto alto por muito tempo ou viajar muitos quilômetros com eles para não causar dores nos pés. A ideia é poder usar confortavelmente as palmilhas ortopédicas, para usufruir de todos os benefícios para os pés.
