O esporão do calcanhar é um patologia plantar causada pelo calcâneo. Este é o osso que constitui a parte inferior do calcanhar. O esporão do calcanhar tem um nome bastante representativo, pois na verdade é um verdadeiro Esporão ósseo localizado sob o calcanhar. Na realidade, é o calcâneo que apresenta um crescimento ósseo que pode ser muito doloroso. Esta é uma patologia bastante comum, por isso há muitas maneiras de tratá-la. cura ou, na sua falta, o aliviar. Portanto, você aprenderá neste artigo quais são as dez melhores soluções para combater o esporão do calcanhar.
Como tratar um esporão de calcanhar?
É muito importante saber a diferença entre cura e alívio. Com efeito, quando aliviamos o esporão do calcâneo, o efeito desejado é eliminar ou reduzir a dor que a patologia provoca. imediatamente. No entanto, essas técnicas não melhoram o quadro da doença. A ação de cura pode não aliviar imediatamente o esporão do calcâneo (embora na maioria das soluções também alivie), mas terá como objetivo a eliminação da doença. completamente excluído. Esses dois métodos são bastante diferentes e muito importantes no tratamento de esporões de calcanhar.
Como aliviar o esporão do calcanhar?
Os sintomas do esporão do calcanhar são poderosos. É sobre um dor violenta que irradia o calcanhar após um longo período de repouso do pé, seja pela manhã ao levantar ou após ficar muito tempo sentado. Na verdade, não é o esporão do calcâneo que causa essa dor, é a aponeurose, uma fibra esticada entre o calcâneo e os metatarsos (ossos articulares na base dos dedos dos pés). Na verdade, o aparecimento de um esporão no calcâneo irá inflamar este tecido também chamado de fáscia, o que causará o aparecimento de um fascite plantar (Ou Fascite Plantar). Por se tratar de uma inflamação, costuma-se utilizar antiinflamatórios e massagens, embora existam Outros métodos, sobre o qual falaremos mais tarde.
Como curar o esporão do calcanhar?
A cura do esporão do calcanhar é bastante complexa. O objetivo da cura do esporão do calcanhar é eliminar permanentemente a dor ligada a esta formação óssea. Na verdade, a cura do esporão do calcâneo (também chamado de esporão de Lenoir) quase nunca é feita com a remoção do crescimento. A única razão pela qual a remoção desse crescimento é recomendada é se todas as outras soluções não funcionaram. Neste caso específico, o paciente que sofre de esporão de calcâneo deverá passar pelo cirurgia. Esta solução é utilizada como último recurso porque é muito invasivo (cirurgia aberta) e requer várias semanas antes de voltar ao normal. Além disso, mesmo que o esporão do calcâneo seja removido, ele ainda pode voltar a crescer, pois sua formação é causada pela atividade do paciente.
Quais são os tratamentos naturais para esporões de calcanhar?
Embora os tratamentos padrão sejam muito eficazes, também é possível optar por um tratamento natural. Aqui estão os cinco tratamentos naturais mais eficazes para tratar o esporão do calcanhar, seja aliviando ou curando (ou ambos):
Antiinflamatórios naturais
Antiinflamatórios naturais não são de forma alguma usados para curar esporas de calcanhar, mas podem ser formidáveis. Seja na sua dieta (ervas, temperos, vegetais, etc.) ou em chás e infusões de ervas, eles são muito úteis e se integram facilmente ao seu dia a dia. Aqui está uma lista dos antiinflamatórios naturais mais eficazes:
- Cúrcuma;
- Ruivo ;
- Garra do diabo;
- Ômega 3 (contido em óleos vegetais e peixes gordurosos, como o salmão);
- Camomila (tenha cuidado, porém, para escolher o tipo de camomila com cuidado).
Obviamente existem outros antiinflamatórios, cabe a você descobrir quais deles são mais adequados para você.
Massagens e fisioterapia
Massagens e alongamentos são muito eficazes no tratamento de esporões de calcanhar. Coloque uma bola com espinhos na sola e estique-a, obterá então um resultado muito bom, que poderá até curar a doença. Para maior eficiência, você pode consultar um fisioterapeuta, que irá massagear e alongar você nos lugares certos.
Acupuntura
Essa prática é um dos cinco pilares do Medicina Chinesa Tradicional. Isso envolve enfiar agulhas na superfície do corpo em locais específicos. Assim, serão liberados fluxos de energia, que podem ter poder antiinflamatório. No entanto, a acupuntura aparentemente não cura o esporão do calcanhar.
Variações de temperatura
O esporão do calcâneo provoca, como dissemos anteriormente, a fascite plantar, que provoca múltiplas dores. Como é um inflamação, é possível aliviá-lo O quente ou frio. Desta forma a inflamação será acalmada. Embora em casos raros possa desempenhar um papel no processo de cicatrização do esporão do calcâneo, na maioria das vezes apenas alivia a dor.
Perda de peso e interrupção dos esportes
Para acalmar e tentar curar o esporão do calcanhar, é preciso voltar à fonte. Esta doença pode ser causada por sobrepeso, mas na maioria das vezes são desportistas e em particular corredores que sofrem com isso. Recomenda-se, portanto, parar toda prática esportiva contribuir para a cura.
Quais são os tratamentos padrão para esporões de calcanhar?
Os tratamentos padrão são muito eficazes, seja para aliviar a dor ou para curar a doença. Assim, apresentamos-lhe os cinco tratamentos padrão mais eficazes para tratar ou acalmar o esporão do calcanhar:
Corticosteróides
Mais comumente chamado cortisona, os corticosteróides são hormônios antiinflamatórios naturais. Esta é uma boa alternativa (muito poderosa) aos medicamentos antiinflamatórios.
Palmilhas ortopédicas
Este é sem dúvida o solução mais usada, e não é à toa. Na verdade, o uso de palmilhas ortopédicas para esporas de calcanhar tem um resultado sem precedentes. É simples, este método, aliado à interrupção da prática desportiva, é o mais eficaz de todos para curar esta patologia.
Medicamentos antiinflamatórios
Como você deve ter entendido, os medicamentos antiinflamatórios têm como objetivo aliviar doenças. Infelizmente, embora sejam muito eficazes, podem cura de danos de fascite plantar.
Ondas de choque
Lá terapia por ondas de choque é praticado pelo fisioterapeuta, podendo portanto fazê-lo em paralelo com as massagens acima mencionadas. Este método é formidável para tratar permanentemente o esporão do calcâneo.
Cirurgia
Se nenhum dos tratamentos funcionar e você ainda sentir dor, pode ser necessário passar por uma cirurgia, para remover o espinho em questão.
Quanto tempo leva para curar um esporão no calcanhar?
Em geral, esta patologia plantar pode ser tratada dentro de Alguns meses, se for tratado de forma básica. No entanto, ela pode facilmente ter uma recaída. Para evitar isso, você pode muito bem usar Sola ortopédica, mas o tratamento demorará mais.
