Os pés estão lá Parte do corpo o mais solicitado do corpo. Na verdade, todos os dias, os seus pés suportam o seu peso, ficam confinados em sapatos por vezes inadequados e sofrem constantemente choques devido à caminhada. Como resultado, muitas pessoas têm pés doloridos ou tem problemas plantares, e você pode estar nesta situação. Porém, as dores são muitas e a infinidade de informações que podem ser encontradas na internet podem induzir você ao erro na identificação da sua dor. É por isso que neste artigo você terá todas as informações em mãos para saber qual é a sua dor, dependendo da sua localização e da situação em que aparece.
Dor dependendo da localização
O pé é composto de partes diferentes, como calcanhar, arco ou dedos dos pés. Pode acontecer que você sinta dor em determinado local do pé, nesse caso sem dúvida você identificará sua dor plantar abaixo de acordo com sua localização.
Dor sob o meio do pé
Você pode sentir dor sob o meio do pé, dentro da cavidade deste último. Se você sentir dor no arco do pé, pode haver vários motivos. Ao nível do arco do pé encontraremos inúmeras patologias. Sua dor pode ser causada por um pé chato ou um pé oco. Estas patologias plantares estão normalmente ligadas ao arco do pé, uma vez que se trata de uma fraqueza (pé chato) ou tensão (pé cavo) do arco do pé. Além dessas patologias, você pode ter Fascite Plantar. Concretamente, é uma inflamação da fáscia, o tecido tenso entre o calcanhar e os dedos dos pés. Fora da área patológica, é possível sentir dor no meio do pé devido a fadiga do pé.
Para aliviar patologias, recomenda-se o uso de palmilhas ortopédicas, que podem aliviar a dor e corrigir a doença. Quanto ao cansaço, você pode usar solas à prova de choque, eles reduzirão a fadiga dos pés.
Dor sob a frente do pé
Não é incomum sentir dor sob a frente do pé, de andar muito, por exemplo. Até agora, nada sério. Contudo, existe uma patologia que pode ser muito mais dolorosa e incapacitante: é metatarsalgia. Os metatarsos são os ossos na base das articulações dos dedos dos pés. Eles estão localizados em um local onde é criado um forte apoio ao caminhar ou ficar em pé por muito tempo. Este suporte pode criar inflamação nesta zona, mas não é o único responsável por esta patologia que acaba por ser mais um sintoma. Com efeito, se sentir dor na metatarsalgia, esta pode ser um sintoma de muitas outras patologias plantares, nomeadamente hálux valgo e a dedos em garra ou martelo. O Neuroma de Morton, causa irritação de um nervo entre duas cabeças metatarsais e pode causar dor na parte frontal do pé.
Para tratar esta dor, é aconselhável utilizar soluções principalmente adaptadas à patologia. Para hálux valgo, por exemplo, este será um órtese de pé, o mesmo para um dedo em garra. Se for apenas cansaço nos pés, recomenda-se o uso de palmilha anti-choque ou viscoelástica para reduzir a sustentação.
Dor sob as laterais do pé
As dores em lados do pé são múltiplos e variados. Seja na parte externa, interna, frontal ou posterior do pé, cada dor é diferente e está ligada a um problema específico. Por exemplo, se você sentir dor na parte interna anterior do pé, pode ser devido a halux valgo. Se você sentir dor na parte externa do pé, precisará se concentrar mais em sobrecarregar o pé, ao correr, por exemplo. No entanto, este tipo de dor também pode estar associado ao facto do seu pé não ficar direito ao caminhar (pernas arqueadas, por exemplo). Finalmente, se você sente dor na parte interna do pé, mas no meio, provavelmente é porque você tem pé chato.
Para tratar esta dor, primeiro você deve encontrar a solução adaptada ao seu problema. Por exemplo, como dissemos anteriormente, o hálux valgo é tratado com o uso de órteses para os pés. Para uma dor na parte externa, você deve considerar uma consulta para corrigir um possível problema de postura. Para pés chatos, palmilhas ortopédicas especializadas na correção desta patologia são uma boa opção.
Dor na parte de trás do pé
O calcanhar é a primeira área afetada ao caminhar ou correr, por isso é comum que ocorra dor nesta área. A dor no calcanhar, portanto, tem múltiplas origens. A dor mais comum vem de esporão de calcanhar, formação óssea em forma de espinho colocada no calcâneo, osso do calcanhar. Falando em calcâneo, ele pode fraturar e causar fortes dores no calcanhar. Entre outras patologias, a tendinite de Aquiles não deve ser negligenciada. Finalmente, pressionar por muito tempo, como na parte frontal do pé, pode resultar em dor no calcanhar.
Para tratar essa dor, vários meios devem ser utilizados. Para o esporão do calcanhar, você precisará usar palmilhas ortopédicas especializadas, enquanto a fratura do calcâneo exigirá gesso ou tala. Para a tendinite de Aquiles, será necessário apenas repouso e não esforço do pé, assim como para dores associadas ao apoio prolongado.
Dor sob os dedos dos pés
Os dedos dos pés também podem causar dor. Na verdade, podem sofrer de patologias, como o hálux valgo (deformação da articulação do dedão do pé), embora esta doença cause dor na lateral do pé e não sob os dedos. Entre as principais dores nos dedos dos pés, podemos encontrar dedos em garra, que pode causar, além de dores na parte superior das articulações, desconforto nas pontas dos dedos dos pés. O dedos em martelo seguem o mesmo princípio da garra, pois é mais ou menos a mesma patologia. Você também pode sentir dor nos dedos dos pés devido a um ataque de gota ou fratura.
Para tratar dedos em garra e em martelo, a melhor solução é obter órteses especializadas para pés. Para uma fratura será necessário colocar uma tala e obviamente interromper toda atividade esportiva. Quanto à crise de gota, é bom, a longo prazo, adaptar a alimentação e tomar os medicamentos adequados.
Problemas superficiais e gerais
Independentemente da área sob o pé, problemas superficiais podem causar dores graves. Por exemplo, podemos citar rachaduras, calos, verrugas ou fungos, bem como quaisquer outras infecções. Além disso, você pode sofrer com dores nos pés devido a problemas que afetam todo o corpo, como a osteoartrite, por exemplo.
Dor dependendo da situação
Para ajudá-lo a identificar a doença que o afeta, descrevemos quais doenças estão ligadas à dor que ocorre em uma situação específica.
Em posição estática prolongada
Muitas profissões (guarda de segurança, trabalhador, etc.) exigem estar em posição de pé por longas horas. Se você está nesta situação e seu pé dói, provavelmente é porque suas áreas de recepção de peso estão sujeitas a um apoio prolongado. Pode ser o calcanhar, os metatarsos ou, se a sua postura for inadequada, a borda externa do pé. Se você também sente dor na borda interna do pé, provavelmente tem pés chatos.
Ao caminhar ou correr
Não é raro caminhar ou correr, porém as patologias que causam dor quase só ocorrem quando há atividade intensa e repetida. Se você é corredor, caminha ou simplesmente caminha com frequência, pode estar sofrendo de esporão no calcanhar. Você pode até sofrer de tendinite de Aquiles, sem falar nos múltiplos calos e lesões que podem ocorrer sob o pé.
Para tratar esta dor, será necessário usar palmilhas ortopédicas especiais (esporão de calcanhar) ou simplesmente descansar o pé parando a prática de esportes.
Ao acordar ou após um período de descanso
A fasceíte plantar (ou aponeurose plantar) é típica de uma dor ao acordar ou depois de ficar sentado um pouco, pois é uma inflamação. Como resultado, a metatarsalgia também pode ser agravada após um momento de descanso.
Para alívio imediato, você pode, por exemplo, massagear e alongar a área enquanto aplica frio. A longo prazo, você tem a opção de usar palmilhas ortopédicas.
Durante a noite
A dor Durante a noite são sintomáticos de patologias inflamatórias. A fasceíte plantar, a metatarsalgia ou o neuroma de Morton podem, portanto, ser exacerbados à medida que a noite se aproxima e durante a noite.
Para aliviar essa dor, recomenda-se o uso de um antiinflamatório natural, pois os convencionais evitam a cicatrização dos tecidos.
