Geralmente, um pé chato valgo é assintomático. Mas quando se torna patológico, pode causar dores intensas no dia a dia, impedindo-o de aproveitar plenamente os seus dias.
No entanto, o reabilitação de um pé plano valgo com o objetivo de limitar o risco de complicações consiste numa série de exercícios fisioterapêuticos específicos para corrigir a deformidade do pé e melhorar a sua função.
Portanto, para evitar o recurso à cirurgia do pé plano em valgo, torna-se muito importante consultar um profissional de saúde para garantir que as sessões são adequadas e seguras para a sua condição. Além disso, usar uma palmilha em valgo para pés chatos pode ser também necessário para sua reabilitação, assim como o uso de sapatos ortopédicos para pés chatos temadaptado.
Quais são os estágios do pé chato valgo?
Geralmente, o pé plano é classificado em 3 estágios diferentes:
- Pé chato estágio 1: aqui há um alargamento considerável da pegada no centro do pé.
- Pé plano valgo estágio 2: nesta fase, toda a superfície plantar está no solo.
- Pé plano valgo estágio 3: nesta fase há flacidez interna (arco)
Pé chato valgo: sintomas e tipos de tratamento
Sintomas de pé chato valgo
Por ser uma deformidade plantar, o pé plano valgo pode ser visível a olho nu, pois se caracteriza pela flacidez do arco do pé. Embora na maioria das vezes possa parecer assintomático, também pode causar dor debilitante quando se torna patológico.
Mas na maioria dos casos, quase sempre falamos de pé chato valgo idiopático, porque é considerado um patologia benigna que não causa dor.
Por se tratar de um caso de morfologia plantar muito comum em crianças de 0 a 5 anos, deve-se ressaltar que o arco plantar tende a se formar entre essa idade.
✅ Porém, quando esta deformação persiste, é aconselhável consultar um especialista em pés.
Tratar pé plano valgo: como fazer?
Para quem ainda não sabe, o tratamento do pé chato valgo pode ser feito através de diversos métodos:
Palmilhas ortopédicas para pés planos valgos
As órteses para pés planos são excelentes dispositivos médicos recomendados e podem ser usados para corrigir o valgo do pé plano. Na verdade, a palmilha ortopédica valgo para pé plano foi projetada para corrigir a deformação e melhorar a postura e a função do pé plano.
Além disso, o palmilhas para pés chatos valgo também pode ser usado para aliviar a dor do pé chato valgo, pois sua função principal é absorver o choque e, assim, reduzir o estresse nos joelhos e nas costas.
Sapatos para pés planos valgos
Além de uma palmilha feita sob medida para pés planos, também é recomendado o uso de sapatos ortopédicos valgos para pés planos para aliviar a dor plantar.
✅ Para isso, o ideal seria optar por um sapato plano valgo tendo um ajuste largo o suficiente para evitar compressão dos dedos dos pés.
Pé plano valgo: reabilitação e fisioterapia
Fisioterapia e pé plano valgo
Além do uso de sapatos planos valgos ou palmilhas valgos, a fisioterapia também pode ser muito útil para o tratamento ou reabilitação de pés planos valgos. Assim, o terapeuta pode ajudá-lo a encontrar exercícios ou sessões de fisioterapia que abordem a musculatura do pé e tornozelo, e que possam ajudar a corrigir a deformidade do pé e assim limitar a flacidez do pé. arco do pé.
Além disso, com base na fisioterapia, a reabilitação do pé plano valgo por meio da fisioterapia pode ser necessária para fortalecer os grupos musculares úteis para apoiar o pé e restaurar a amplitude funcional do movimento da articulação do pé.
Fisioterapia para evitar cirurgia de pé plano valgo
Considerada uma forma de tratamento não cirúrgica, a fisioterapia pode ser muito eficaz no tratamento de pés chatos valgos. Na verdade, pode salvar o paciente de uma operação cirúrgica, nomeadamente através de uma série de exercícios de pé plano valgo realizados pelo fisioterapeuta para evitar uma agravamento da patologia.
Acompanhados de palmilhas planas para pés valgos e sapatos planos para pés valgos, esses exercícios específicos podem ajudar a aliviar a dor e fortalecer os músculos úteis para a manutenção do arco longitudinal medial.
Exercícios de pé plano valgo
Pacientes que sofrem de patologias de pé plano valgo podem usar uma série de exercícios específicos para limitar a deformação do pé. Para obter resultados ideais, no entanto, é recomendado:
- Realize exercícios de fortalecimento dos músculos do tornozelo e dos pés usando pesos leves ou elásticos, por exemplo.
- Realizar exercícios de equilíbrio com o objetivo de melhorar o controle dos movimentos e também a estabilidade dos pés.
- Faça exercícios que ajudem a melhorar a mobilidade do pé, principalmente do antepé e do retropé.
Alongamento do calcanhar valgo do pé plano
O alongamento do calcanhar é uma forma de exercício que pode ajudar a aumentar a flexibilidade da articulação do pé, aliviando a dor e rigidez associada aos músculos e tendões do calcanhar. No entanto, também pode ajudar a prevenir lesões. Para esticar o calcanhar de um pé plano valgo:
- Você precisa ficar de pé e colocar o pé em uma superfície plana.
- Puxe suavemente o pé em sua direção, segurando o tornozelo com a mão livre. Antes de soltar, mantenha esta posição por alguns segundos.
- Repita o exercício várias vezes para alcançar os resultados desejados.
Elevação do arco do pé plano valgo
Além dos exercícios de alongamento do calcanhar mencionados acima, a elevação do arco do pé também pode ajudar a fortalecer os músculos necessários do pé e também permitir a elevação do arco longitudinal medial.
Então, para conseguir essa elevação do arco do pé, você pode:
- Fique na posição vertical e posicione os pés alinhados com os quadris.
- Mantenha os dedos dos pés firmemente plantados no chão e transfira o peso para a parte externa dos pés.
- Em seguida, levante o arco interno o mais alto possível.
- Solte lentamente os pés.
- Por fim, execute três séries de quinze repetições cada.
Massagem da fáscia e arcos do pé plano valgo
A massagem de fáscia e arco é um tipo específico de massagem que visa relaxar e libertar os músculos e tendões do pé e calcanhar, através de uma bola de ténis. Por isso :
- Coloque uma bola de tênis sob o pé direito e role a bola, insistindo sob o arco e, claro, mantendo a coluna reta.
- Repita esta massagem por dois a três minutos.
- Por fim, repita a operação do lado esquerdo.
