L’épine calcanéenne est une pathologie plantaire qui peut causer bien des douleurs. Cette excroissance osseuse se forme sous le talon en réaction à une forte sollicitation de celui-ci. Elle entraîne une douleur vive à la marche, et requiert d’être traitée sur la durée.
Si l’épine calcanéenne peut toucher tout le monde, certains facteurs prédisposent certaines personnes plus que d’autres. Découvrez les symptômes de cette pathologie plantaire, et comment la soigner, à l’aide de semelles orthopédiques.
Épine Calcanéenne : qu’est-ce que c’est ?
L’épine calcanéenne tient son nom de la forme que prend cette excroissance osseuse située sous le talon. Elle correspond à un épaississement de l’aponévrose plantaire, une membrane fibreuse rigide qui s’insère dans le calcanéum, l’os du talon, et s’attache aux orteils. L’aponévrose plantaire est la membrane responsable de la propulsion du pied lors de la marche, celle qui transmet la force nécessaire à la propulsion d’arrière en avant du pied en mouvement. 👣
L’épine calcanéenne se forme lorsque la membrane de l’aponévrose est trop sollicitée, lors d’un sport qui mêle sauts et course par exemple : se produit alors une calcification de la membrane, qui forme une excroissance au niveau de son insertion sur le talon. Sur une radio, cela ressemble à une épine plantée directement dans l’os du talon, d’où le nom « épine calcanéenne ».
Quelles sont les causes de l’épine calcanéenne ?
Les causes de l’épine calcanéenne sont nombreuses :
- Sur-sollicitation de l’articulation du pied, et nombreux impacts au niveau du talon : les sportifs comme les joggeurs ou les basketteurs sont souvent sujets à la formation de l’épine calcanéenne suite à la pratique de leur activité physique.
- De mauvaises chaussures, qui ne soutiennent pas assez l’arche du pied et ne protègent pas le talon des impacts de la marche, peuvent aussi entraîner une épine calcanéenne. Des chaussures « tendances » mais peu confortables sont souvent en cause : ballerines, talons aiguilles, chaussures inadaptées…
- Un autre facteur de risque est le surpoids et l’obésité, car cette surcharge pondérale entraîne bien souvent un déséquilibre et un affaissement du pied qui va, à terme, conduire à un mauvais appui du pied.
👵 Par exemple, il est fréquent de diagnostiquer une épine calcanéenne chez les personnes âgées ayant un peu d’embonpoint, et qui ne choisissent pas le bon chaussage.
Quels sont les symptômes d’une épine calcanéenne ?
Impossible de confondre l’épine calcanéenne avec une autre pathologie plantaire : la douleur de l’épine calcanéenne est si vive que les patients décrivent bien souvent la sensation de marcher sur un clou dès qu’ils posent le pied à terre !🔥
Cette douleur est qui plus est localisée au niveau du talon, là où se trouve l’excroissance calcifiée.
Parfois, cela se traduit aussi par une sensation de raideur dans les mollets et le tendon d’achille.
Comment diagnostiquer une épine calcanéenne ?
🩺 Si vous souffrez d’une douleur similaire, il est indispensable de vous rendre chez un docteur car le diagnostic d’une épine calcanéenne repose sur l’imagerie.
Une radiographie ou une échographie seront nécessaires pour visualiser l’épine. La radio permettra de voir de façon précise à quoi ressemble l’épine, sa longueur et sa forme, tandis que l’échographie aideront à la localiser de manière précise.
Vous pouvez vous rendrez chez votre médecin traitant tout d’abord, pour être envoyé dans un centre d’imagerie ou chez un spécialiste, ou vous rendre directement chez un podologue pour réaliser le diagnostic.
Comment soigner une épine calcanéenne ?
❌ Même si l’épine calcanéenne est une inflammation de l’aponévrose plantaire, il est souvent déconseillé de prendre des anti-inflammatoires ou antalgiques pour soigner l’épine. En effet, ce type de médicaments soulagera peut-être le patient sur le coup, mais n’aidera pas à soigner l’épine sur le long terme.
Soigner une épine calcanéenne avec de l’automassage
✅ Faire des étirements et de l’automassage est fortement conseillé pour soigner une épine calcanéenne, car cela favorisera la circulation du sang au niveau de l’aponévrose et pourra réduire la calcification sur le long terme.
Pour les étirements, vous pouvez vous étirer avant de sortir du lit le matin, en tendant les jambes pieds flex, et en restant dans cette position quelques minutes.
Si vous souhaitez pratiquer l’automassage, vous pouvez masser votre voûtes plantaire de bas en haut (du talon vers le orteils) avec vos doigts, en insistant sur la zone de douleur puis en remontant progressivement, ou bien en faisant de même avec une balle de tennis.
Soigner une épine calcanéenne avec des semelles orthopédiques
Le port de demi-semelles orthopédiques spécialisées est fortement recommandé pour soigner une épine calcanéenne.
Non seulement les semelles orthopédiques pour épine calcanéenne soulageront votre douleur dès que vous poserez le pied par terre, mais surtout, permettra de réduire la tension pratiquée sur l’excroissance, et de permettre à l’aponévrose plantaire de se détendre petit à petit.
Puisque l’épine calcanéenne est très localisée au niveau du talon, les semelles pour la soigner se présentent sous la forme de demi-semelles en gel ou de demi-semelles en silicone, pensées pour offrir le maximum de confort à votre talon.
Le port de demi-semelles est fortement recommandé lors d’une épine calcanéenne, car si le massage permet de soulager la douleur à l’instant T, vous souffrirez toujours de la douleur vive en marchant sans semelles, et cela peut causer un mauvais appui du pied si vous compensez dans l’avant du pied. A terme, vous risquez donc de développer une déformation du pied, en plus de votre épine calcanéenne.
Les demi-semelles se glissent dans vos chaussures, et grâce à leur matériau souple et ergonomique, épousent parfaitement votre talon pour le protéger des impacts, et lui offrir une absorption des chocs supplémentaire.
👟En les portant, vous réduisez les points de douleur qui se manifestent lors de la marche, et permettez à votre talon sur-sollicité de se reposer. Sur le long terme, les demi-semelles pour épine calcanéenne peuvent vous permettre de réduire votre épine et vos douleurs, et de vous soigner complètement.
Où se procurer des semelles orthopédiques ?
Votre podologue ou médecin spécialisé peut vous prescrire des demi-semelles ou semelles orthopédiques sur-mesure pour soulager votre épine calcanéenne.
Les coûts de semelles sur-mesure sont cependant élevés, et leur conception dure plusieurs semaines.
La solution la plus économique et la plus rapide est d’acheter vos semelles en ligne, sur des sites spécialisés comme Smartfeet. Smartfeet vous propose en l’occurrence des modèles de demi-semelles pour épine calcanéenne abordables et disponibles dans de nombreuses tailles.
N’hésitez pas à parcourir notre gamme de semelles épine calcanéenne afin de choisir le modèle qui vous conviendra.
Semelles épine calcanéenne : combien ça coûte ?
Le prix de semelles orthopédiques varie entre 75€ et 400€ la paire, mais tout dépend des matériaux et de la technologie utilisés :
- Une paire de semelles orthopédiques classique, fabrique en liège, un matériau peu onéreux, coûteront aux alentours de 70€ 💸
- Des semelles orthopédiques dites fonctionnelles, et fabriquées avec des matériaux composites d’élasticités variables, pour permettre un meilleur soutien de la voûte du pied, pourra coûter jusqu’à 250€. 💸 💸
- Enfin, des semelles orthopédiques haut de gamme, où le podologue devra réaliser un moulage sur-mesure des pieds du patient et utiliser des matériaux robustes et amortissants, comme cela peut être le cas pour traiter une épine calcanéenne, peut coûter jusqu’à 400€. 💸 💸 💸
A savoir : Le taux de remboursement de la Sécurité sociale pour les semelles orthopédiques est de 60% du tarif de convention. Il faut cependant que les semelles orthopédiques aient été commandées sur prescription médicale.
Il faut aussi noter que la durée de vie d’une paire de semelles orthopédiques est en moyenne de 1 à 2 ans. Cela diffère cependant d’un patient à un autre, selon le poids, la démarche et la posture quand il marche.
En commerce, pharmacie ou boutique spécialisée en ligne, le prix d’une paire de semelles ou demi-semelles pour épine calcanéenne varie entre 10€ et 25€.
La durée de vie de ces semelles en commerce est plus courte qu’une paire sur-mesure, mais l’efficacité peut être aussi optimale selon les cas.
Conclusion : les semelles orthopédiques pour épine calcanéenne, est-ce que ça marche ?
L’efficacité des semelles orthopédiques sur une épine calcanéenne est prouvée : non seulement cela permet de soulager immédiatement les douleurs, mais aussi de réduire l’inflammation sur le long terme grâce à la détente apportée au talon d’Achille. 👣
Bien sûr, la typologie de semelles ou la durée du port de semelles peut varier d’un patient à un autre, selon la gravité de son épine calcanéenne, son âge, poids et autres variants.
En général, en combinant plusieurs traitements comme le port de semelles orthopédiques, l’auto-massage, ou des séances d'ondes de choc ou d'ultrasons chez un kiné si besoin, les douleurs liées à l’épine calcanéenne peuvent disparaître définitivement au bout de plusieurs
