Dans la norme, l’anatomie pied présente une cambrure au niveau de la voute plantaire. Mais dès lors que cette cambrure devient excessive, on parle de pied creux. Contrairement au pied plat, le pied creux est une pathologie du pied qui est à l’origine des douleurs sous le talon, aux chevilles ou même au genou.
De même, un pied arqué n’est pas forcément pathologique contrairement aux pieds valgus qui est la forme la plus courante de pied creux causant du mal dans le creux du pied.
Généralement causé par une maladie neurologique, le pied creux est une pathologie qui nécessite une consultation. On parle dans ce cas de pied creux neurologique. À un stade bénigne, la douleur sous le pied creux peut être traitée à partir de simples remèdes naturels.
C’est quoi un pied creux ?
Un pied creux est une malformation du pied présentant une cambrure excessive au niveau de la voûte plantaire. Dans la plupart des cas, cette pathologie du pied engendre le mal au pied, une déformation des orteils en griffes et/ou une forte inclinaison du talon vers le sol.
Bien que le pied creux puisse faire l’objet des symptômes d'une maladie neurologique, ce dernier peut avoir plusieurs autres causes. Ainsi, il est recommandé de se faire examiner au plus tôt afin d’éviter une accentuation du mal plante des pieds.
Pied creux conséquences
Lorsque la douleur voute plantaire n’est pas traitée dès le début, elle peut entraîner plusieurs complications parmi lesquels :
- Tendinite du tendon d’Achille
- Contraction du muscle du tibia postérieur
- Douleur au pied et plus précisément à la cheville ou syndrome du tunnel tarsien
- Douleur plantaire avant pied: aux niveaux des métatarses
- Formation des orteils en griffe
Quelles sont les douleurs associées au pied creux?
En fonction de la zone d’appui, le pied creux peut susciter de la douleur plante du pied droit et/ou même de la douleur plantaire pied gauche.
La fasciite ou aponévrose plantaire représente la cause première du mal de pied. Il s’agit d’un tissu épais situé sous la plante du pied. En plus de concourir à donner sa forme à la voûte plantaire, l’aponévrose plantaire assure propulsion, soutien, équilibre et amortissement au pied.
Une inflammation de ce tissu provoque donc de la douleur en dessous du pied. Ce phénomène est donc appelé épine calcanéenne, aponévrosite plantaire ou encore fasciite plantaire.
Pied creux : douleur au talon
Une répartition déséquilibrée des appuis au sol est la conséquence d’une courbure excessive de l’arche plantaire. Ainsi, le talon va subir des chocs et une pression très importants qui provoquent du mal au talon.
- Un talon pied creux très sollicité peut aussi engendrer des conséquences tels:
- L’apparition des blessures : lésions cutanées, crevasses dues à la douleur, talon.
- La formation de corne, accompagnée d’une douleur extérieure du pied.
- L’Inflammation ou talalgies: les panniculitis, bursitis, altéra…
Pied creux : Douleur à la cheville
Les ligaments de la cheville jouent le rôle de synchroniseur entre les jambes et les pieds. L’équilibre fourni par la cheville est donc réduit lors des marches, car elle devient très sollicitée dans le cas des pieds creux. Suite à ce déséquilibre, l'articulation de la cheville peut présenter de la douleur aux pieds.
Le jardinage, les sports intenses à pied et la randonnée sont des activités susceptibles d'accroître le risque de douleurs à la cheville.
Pied creux : Douleur au genou
Les genoux et les pieds sont deux organes articulatoires de support de marche intrinsèquement liés. Leur rôle primaire est de vous maintenir convenablement en équilibre. Dès lors, une voûte plantaire trop prononcée emboîte le bon fonctionnement des articulations suite à des appuis importants sur ces derniers.
Un déséquilibre sur certaines articulations du pied peut donc causer de la douleur dans le creux du pied. Ainsi, le déséquilibre causé par un pied creux, valgus ou varus réduit l’absorption des chocs lors de la marche pouvant conduire à un mal de pied au genou.
Pied creux traitement : Comment soulager les douleurs sous le pied au milieu ?
Même si l’adoption des mesures préventives suffit dans certains cas où la pathologie est légère, le pied creux nécessite des traitements lorsque des symptômes sont observés. Mais alors, comment soigner une douleur sous la voûte plantaire ?
Un traitement médical est la solution dans le cas des pieds creux gravés. Néanmoins, il existe de simples remèdes naturels efficaces pour soulager la douleur de la voûte plantaire.
Le port des chaussures adaptées, les massages, la pratique des exercices de kinésithérapie… sont des traitements qui peuvent soigner un mal au creux du pied.
Massage plantaire
Le massage des pieds représente une des solutions les plus efficaces parmi les pratiques naturelles. Il suffit de se lasser les pieds à l’aide d’une balle de massage pour éliminer les crampes pied gauche ou droit. Tenez-vous debout, faites rouler la balle en exerçant des mouvements circulaires avec la plante dû pieds pendant trois minutes environ.
Cette technique permet de détendre et relaxer les nerfs et les muscles de vos pieds. Ainsi, la douleur muscle pied causée par le pied creux sera soulagée.
Exercices de kinésithérapie
Il existe un ensemble d'exercices spécifiques visant en l’ablation des corps afin de soulager la douleur creu du pied. Les techniques tels les étirements des muscles du mollet et de la cheville, les exercices de renforcement et d'assouplissement de la voûte plantaire et les extensions et flexions des pieds.
Utilisation des chaussures adaptées
Le port des chaussures adaptées et confortables sont une solution de la routine quotidienne à ne pas négliger.
- Éviter des chaussures trop serrées et opter pour des chaussures adaptées à votre morphologie pour vos séances de sport ou sorties en ville.
- Un modèle de chaussures avec un chaussant large et aéré est l’idéal.
- Choisissez des chaussures offrant de l’espace à vos orteils. Ainsi, l’avant de votre pied n'est pas comprimé et vos orteils s’étaleront paisiblement.
Des chaussures adaptées doivent aussi offrir un soutien important à votre voûte plantaire et un haut contrefort à l’arrière du talon. Ainsi, l’équilibre nécessitant par le pied creux pour se déplacer facilement est alors fourni et rétabli et le mal sous le pied en marchant sera soulagé.
Le port des semelles orthopédiques sur mesure à l’intérieur de ces chaussures adaptées peut aussi favoriser la réduction de la douleur plante des pieds.
Toutefois, une intervention chirurgicale est nécessaire lorsque le mal au creux du pied et déformations d’un pied creux sont graves et avancés.
Conclusion
En somme, le pied creux est une pathologie néfaste qui peut être liée à des douleurs aux pieds. Le plus récurrent étant la douleur au milieu du pied, il est important de suivre un traitement médical pour la soulager.
Qu’il s’agisse des douleurs pieds gauches ou douleur creux du pied gauche ou même d’une douleur pied droit, il existe des traitements naturels pour calmer la douleur bas du pied.
